허리 통증은 임신 중 흔한 질병입니다. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면 여성의 50 ~ 70 %가 임신 중에 어떤 형태의 요통을 경험한다고합니다. 이러한 유형의 통증은 임신 중 어느 시점에서나 발생할 수 있지만, 아기가 빨리 커질 때 세 번째 삼 분기에 더 흔합니다. 역류 테이블은 대체 유형의 요통 치료에 사용됩니다. 어떤 경우에는 이러한 유형의 요법이 통증 완화에 도움이되지만 임신 중이거나 다른 건강 상태가있는 경우 위험이 수반됩니다.
취지 혜택
역전 테이블은 주로 요통을 완화시키는 방법으로 사용됩니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 이러한 유형의 치료 중 거꾸로 매달려있는 것은 신체의 중력을 거꾸로하기 위해 고안된 것이라고 설명합니다. 그것은 척추를 펴고 척추 내에서 압력과 꼬인 신경을 줄입니다.
사용하는 방법
반전 요법은 거꾸로 테이블에 안전하게 놓아서 작동합니다. Healthy Back Institute에 따르면 초보자는 20도에서 시작하여 90도에서 완전히 뒤집힌 위치까지 작업 할 수 있습니다. 이 각도에서, 당신은 당신의 머리에 많은 혈류를 경험하게 될 것입니다. 이 자세는 임신 중 아기에게 혈액의 흐름을 감소시키기 때문에 가장 좋은 위치는 아닙니다. 사용자는 윗몸 일으키기 및 위기와 같은 운동을 수행합니다.
안전 문제
거꾸로 된 위치는 순환계에 악영향을 미칩니다. Mayo Clinic에 따르면, 역전 테이블을 장기간 사용하면 혈압이 상승하고 심박수가 감소합니다. 아기가 건강한 순환계에 의존하기 때문에 임신 중에는 특히 위험합니다. 또한 임신 3 분기에 몸이 아기를 위해 여분의 혈액을 생성하기 때문에 혈압이 약간 자연스럽게 상승 할 수 있습니다. 순환 효과로 인해 Mayo Clinic은 고혈압, 눈의 고혈압 또는 심혈관 질환이있는 사람들이 사용하는 반전 테이블을 권장하지 않습니다.
결론
임신으로 인한 심한 허리 통증은 조산사와 같이 더 심각한 합병증이 발생하지 않도록 의사와상의해야합니다. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)는 임산부를위한 가벼운 운동을 요통 완화 및 예방 수단으로 권장합니다. 임산부를 위해 설계된 요가 수업이 그 예입니다. 전통적인 바닥 운동은 임신 중에 수행해서는 안된다는 것을 명심하십시오. 거꾸로 된 테이블은 요통을 개선 할 수 있지만 Mayo Clinic은 그 효과는 일시적 일 뿐이라고 말합니다. 이 유형의 요법은 임산부에게 너무 위험하므로 의사가 권장하지 않는 한 사용해서는 안됩니다.
