Feingold 다이어트는 음식 불내성을 식별하는 데 도움이되는 방식으로 특정 화학 물질을 제거합니다. "소아과 어린이 건강"저널의 2011 년 8 월호에 발표 된 리뷰에 따르면 식품 첨가물은 일부 어린이의 과잉 행동과 관련이 있습니다. 연구자들은 인공 식용 색소와 벤조 에이트 방부제가 특히 기존의 과잉 행동 증후군이있는 경우 어린이의 과잉 행동 행동을 촉진한다는 이론을 뒷받침하는 증거를 발견했습니다. 연구에 따르면 일부 어린이들은 식품 첨가물을 제거하는식이 요법에 반응한다고 반복해서 보여줍니다. Feingold 다이어트의 효과를 검사하는 현재의 연구는 존재하지 않습니다. 자녀의 식단을 크게 변경하기 전에 소아과 의사와 상담하십시오.
식이 연결
음식 불내증은 몸이 먹는 음식의 물질을 소화하는 데 어려움이있을 때 발생합니다. 과일 및 채소와 같은 건강 식품에서 발견되는 천연 물질은 증상을 유발할 수 있으며 식품 첨가물도 마찬가지입니다. 많은 음식 불내증 증상은 가스, 팽만감 또는 복부 불편과 같은 본질적으로 위장관입니다. 그러나 다이어트와 관련이없는 증상이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 로얄 프린스 알프레드 병원 (Royal Prince Alfred Hospital)에 따르면 식품 과민증은 어린이가 과민하고 불안해하며 주의력 결핍 과잉 행동 장애와 같은 행동 문제를 악화시킬 수 있습니다.
Feingold Diet에 대하여
Feingold 다이어트는 자녀에게 음식 감도가 있는지 판단하는 데 도움이됩니다. 인공 색소, 인공 감미료, 세 가지 방부제 (BHA, BHT 및 TBHQ)와 살리 실 레이트라는 물질을 제거합니다. 그런 다음 자녀의 반응을 관찰하고 유리한 경우 살리 실 레이트를 천천히 허용 할 정도로 재 도입하십시오. 과일 및 채소와 같은 많은 자연 식품에는 살리 실 레이트가 포함되어 있으므로 자녀가 살리 실 레이트 불내증이 없으면 이러한 건강 식품을 제외하고 싶지 않습니다.
인공 및 방부제 제거 목록
Feingold 다이어트 목록에는 피해야 할 음식이 포함되어 있습니다. 인공 색소와 감미료로 음식을 제거하십시오. 성분 목록에서 노랑 5, 빨강 40, 초록 3, 파랑 2와 같은 이름을 확인하십시오. 일부 어린이는 염료에 민감하고 다른 어린이는 인공 감미료에 민감합니다. acesulfame-K, aspartame, saccharin 및 sucralose와 같은 성분의 라벨을 확인하십시오. 방부제는 음식이 손상되는 것을 방지하지만 일부 어린이는 음식에 민감합니다. 부틸 화 하이드 록시 아니 솔 또는 BHA의 라벨을 확인하십시오. 부틸 화 하이드 록시 톨루엔 또는 BHT; 및 tert- 부틸 하이드로 퀴논 또는 TBHQ.
살리 실 레이트 제거 목록
살리 실 레이트는 다양한 과일, 야채, 견과류, 허브, 잼 및 주스에서 자연적으로 발견되는 식물 물질의 계열입니다. 그들은 민감한 사람들에게 증상을 유발한다고 생각합니다. 처음에는 살리 실 레이트 함유 식품을 제거했습니다. 제거 할 음식에는 아몬드, 사과, 살구, 딸기, 오이, 피클, 자두, 오렌지, 복숭아, 토마토, 귤 및 포도가 포함됩니다.
허용되는 식품의 예
가장 일반적인 식품 관용 물질이없는 식품이 허용됩니다. 허용되는 과일의 예에는 바나나, 멜론, 날짜, 자몽, 키위, 망고, 파파야, 파인애플 및 수박이 포함됩니다. 허용되는 채소의 예에는 콩, 브로콜리, 사탕무, 양배추, 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워, 케일, 렌즈 콩, 감자, 버섯 및 셀러리가 포함됩니다.
