부종은 순환계에 많은 양의 액체가 축적 될 때 발생합니다. 부종은 60 세 이상인 사람들에게 흔하지 만, 누구에게나 영향을받을 수 있습니다. 어떤 사람들은 일반적으로 다리나 손에서 발생하는 운동 유발 부종의 영향을 받지만, 발, 발목 및 얼굴과 같은 다른 부위도 영향을받을 수 있습니다. 장기 부종은 심부전, 신장 질환 또는 간경변과 같은 다른 질병의 증상 일 수 있지만 부종은 질병이나 장애가 아닙니다.
원인
부종의 원인은 알레르기, 저혈압 또는 고혈압, 열 또는 높은 고도에 노출, 임신, 월경 및 운동 중 호르몬 변화를 포함 할 수 있습니다. 운동 유발 부종의 정확한 원인은 명확하지 않지만 Mayo Clinic의 Edward Laskowski 박사는 운동 중 혈관이 반응하는 방식 때문일 수 있다고 제안합니다. 운동 할 때 심장과 폐로의 혈류가 증가하기 때문에 손과 다리로의 혈액 공급이 감소하면 부종이 생길 수 있습니다.
정황
땀을 많이 흘리는 사람들은 운동 중에 부종이나 유사한 증상을 경험할 수 있습니다. 이것은 혈관이 피부 표면을 향해 밀릴 때 발생합니다. 지구력 운동 선수는 낮은 나트륨 수치로 고통받을 수 있으며, 이는 격렬한 루틴 후에 많은 물을 마시는 경향이 있기 때문에 부종을 일으킬 수 있습니다. 이것은 신체의 나트륨을 희석시키고 저 나트륨 혈증으로 알려져 있습니다. 구토와 혼동이 뒤 따르면 즉시 의사의 진료를 받아야합니다.
조짐
운동 중 다리나 손에 눈에 띄는 붓기가 운동 유발 부종의 가장 흔한 증상입니다. 다른 증상으로는 호흡 곤란, 정신 상태의 변화 또는 근육의 통증 또는 경련이 있습니다. 이 경우 즉시 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 운동으로 인한 부종의 증상은 일반적으로 운동 후 휴식을 취함으로써 완화됩니다.
예방
운동으로 인한 부종을 예방하려면 운동 루틴을 전환 할 때 5 분의 휴식을 취해야합니다. 이 시간 동안 팔과 다리를 반원 운동으로 움직여 혈류를 증가시켜야합니다. 이것은 부종을 크게 줄이는 데 도움이됩니다.
고려 사항
운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 항상 느리게 시작하여 더 긴 운동을해야합니다. 운동 중에 통증이나 부기가 발생하면 의사에게 연락하여 필요한 원인이나 치료법을 결정해야합니다. 운동으로 인한 부종의 경우 운동 중 휴식을 더 자주 취하는 것만 큼 해결책이 간단 할 수 있습니다.
