면역 체계를 지원하고 질병을 예방할 수있는 방법으로 개발 된 Emergen-C는 다량의 특정 비타민과 미네랄을 함유 한 분말 음료입니다. 그러나 제조업체의 건강 관련 주장은 미국 식품 의약 국 (FDA)에서 지원하지 않으며 Emergen-C 웹 사이트에 명시되어 있습니다. Emergen-C 사용에 관심이 있다면 의사에게 자신에게 맞는지 확인하도록 요청하십시오. 코크레인 데이터베이스 시스템 리뷰."
비타민 C는 별이다
Emergen-C는 오렌지, 라즈베리, 아카이 베리, 망고 스틴, 핑크 레모네이드 및 귤과 같은 여러 가지 맛을 제공하며 각각 1 회 제공 당 1, 000 밀리그램의 비타민 C를 공급합니다. 이것은 여성이 필요로하는 75 밀리그램과 남성이 매일 필요로하는 90 밀리그램보다 훨씬 더 큽니다. 메릴랜드 대학교 메디컬 센터에 따르면, 이 금액은 건강을 지원하는 데 필요한 전부이므로 더 좋은 것은 아닙니다. 그러나 비타민 C를 정기적으로 복용하는 사람들은 증상이 덜 심한 감기에 걸리는 시간이 짧을 수 있습니다.
B 비타민은 가까운 초입니다
어떤 맛 으로든 Emergen-C를 1 회 섭취하면 12.5 마이크로 그램의 비타민 B-12가 함유되어 있으며 이는 건강한 성인이 매일 필요로하는 2.4 마이크로 그램보다 훨씬 더 큽니다. Emergen-C의 동일한 서빙은 또한 10 밀리그램의 비타민 B-6을 공급합니다. 그것은 또한 성인들이 매일 필요로하는 1.3 밀리그램의 비타민 B-6보다 훨씬 더 많은 수치입니다. 비타민 B-6 및 B-12는 신진 대사에 필수적입니다. Emergen-C를 섭취하면 티아민, 리보플라빈 및 나이아신을 다량 섭취 할 수 있습니다.
영양소의 작은 복용량
Emergen-C를 섭취하면 소량의 뼈 형성 칼슘뿐만 아니라 심장과 근육의 건강과 기능을 지원하는 두 가지 미네랄 인 칼륨과 마그네슘이 공급됩니다. 또한 매일 필요한 망간의 약 1/4을 얻을 수 있습니다. 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 망간은 결합 조직 형성, 뼈 건강 지원, 혈액 응고 및 성 호르몬 분비 등 여러 가지 역할을합니다. Emergen-C의 서빙에는 60mg의 나트륨도 있습니다.
Emergen-C가 귀하에게 적합합니까?
귀중한 영양소에도 불구하고 Emergen-C 서빙에는 설탕이 첨가되어 있습니다. 풍미의 대부분은 5 그램의 첨가 설탕을 함유하고 있으며, 이는 설탕 1 티스푼 이상입니다. 핑크 레모네이드와 같은 일부 향료에는 6 그램의 설탕이 들어 있습니다. Emergen-C Five 향은 단 1 그램의 설탕 만 함유하고 있습니다. 만다린 오렌지, 복숭아 열매 및 딸기 키위를 포함한 맛은 다른 맛의 20 또는 25 칼로리와 비교하여 서빙 당 5 칼로리 만 제공합니다.
