대부분의 사람들은 지금 캔디 바에 빠지는 것을 좋아하지만 정기적으로 그렇게하면 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 사탕은 설탕이 많고 많은 유형에는 건강에 해로운 지방과 칼로리가 포함되어 있습니다. 과자에는 종종 영양소가 포함되어 있지 않아 건강 문제에 기여하는 빈 칼로리가됩니다. 매년 할로윈에서만 사탕에 약 20 억 달러가 소비된다고 Journal Broadcast Group은보고했다. 다시 줄이면 건강을 유지할 수 있습니다.
살찌 다
사탕을 만드는 데 사용되는 재료는 칼로리로 가득합니다. 설탕, 초콜릿, 카라멜, 견과류 및 누가는 칼로리가 높고 때로는 지방이 많은 사탕을 만드는 데 사용되는 성분의 몇 가지 예입니다. 매일 너무 많은 칼로리를 섭취하면 태울 수 없으면 체중이 증가합니다. 사람들이 소비하는 설탕의 평균 40 %가 체내에 지방으로 저장된다고 Evolving Wellness는 말합니다. 체중을 조절하면서 사탕을 즐기려면 "즐거운 크기"버전을 선택하고 한 장을 고수하십시오. 킹 사이즈의 스니커즈 바에는 설탕 54g과 510 칼로리가 있으며, 리즈의 땅콩 버터 컵에는 설탕 10g과 115 칼로리 만 있습니다.
영양소 섭취 감소
충치
사탕을 너무 많이 먹으면 충치가 생깁니다. 공동을 유발하는 박테리아가 설탕을 먹기 때문에 설탕은이 과정에서 큰 역할을합니다. 단 사탕을 많이 먹을수록이 해로운 박테리아가 더 많이 번식하고 치아를 손상시킬 수 있습니다. 진화하는 Wellness는 사탕을 많이 먹으면 잇몸을 출혈시키고 치아를 잃는 데 역할을한다. 설탕은 박테리아가 치아와 주변 잇몸을 손상시켜 부식과 악화를 유발할 수 있기 때문이다. 카라멜, 태피 및 기타 질긴 사탕은 치아에 달라 붙어 법랑질을 부식시키고 부패시킵니다.
질병의 위험을 증가시킵니다
고지방, 고 칼로리 및 고당 다이어트는 모든 건강 상태를 담당합니다. 다량의 설탕은 인슐린 저항성에 기여하여 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 설탕은 뼈에서 칼슘을 침출하여 골다공증을 걱정하게 만듭니다. 지방을 많이 섭취하면 심장병, 비만 및 우울증의 위험이 높아집니다. 식이 요법이 부족하면 면역 체계의 효과가 낮아져 신체가 바이러스에 쉽게 감염 될 수 있습니다. 이러한 많은 조건들이 다른 사람들의 발전에 중요한 역할을합니다. 예를 들어, 과체중은 심장병과 당뇨병의 위험을 증가시킵니다.
섭취 제한 및 건강한 대안
미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 설탕 섭취량은 여성의 경우 하루에 약 100 칼로리 또는 6 티스푼, 남성의 경우 하루 150 칼로리 또는 9 티스푼 인 재량 한도의 절반 이하로 제한해야한다고 설명합니다. 건포도 및 견과류 또는 말린 과일과 혼합 된 날짜와 같이 설탕을 첨가하지 않은 자연 대안이 있습니다. 이 제품에는 설탕이 첨가되어 있지 않더라도 설탕 함량, 특히 응축 된 말린 과일은 여전히 높습니다.
