어유의 필수 오메가 -3 지방은 적어도 부분적으로 트리글리세리드 수치와 혈압을 낮추어 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 비정상적인 심장 박동을 줄이고 동맥 막힘을 늦추고 혈관 기능을 향상시킵니다. 어유를 섭취하는 사람들은 심장 질환 위험을 증가시킬 수있는 저밀도 지단백질 또는 LDL 콜레스테롤의 증가를 경험하는 경우도 있습니다.
LDL 증가
연구에 따르면 사람들이 생선 기름이나 오메가 -3 지방으로식이를 보충 할 때 LDL이 증가하는 것으로 나타났습니다. 2006 년 "혈관 건강 및 위험 관리"에 실린 기사에 따르면 생선 기름을 하루 4g 섭취하면 LDL이 증가 할 수 있습니다. 2003 년 "동맥 경화증, 혈전증 및 혈관 생물학"에 발표 된 미국 심장 협회 (American Heart Association)의 발표에 따르면 5 ~ 15 % 정도입니다. 이러한 영향은 복용량에 따라 다를 수 있지만 하루에 1.2g의 저용량으로도 LDL이 일부 증가했습니다 범위.
LDL의 종류
어유 섭취와 함께 제공되는 LDL의 증가는 주로 덜 부유하고 빠르게 부유하는 LDL의 부력이 증가한 것에 기인합니다. 2006 년 9 월 "Vascular Health and Risk Management"에 발표 된 리뷰 기사에 따르면 더 밀도가 높은 위험하고 느리게 떠 다니는 유형이 감소하는 경우가 종종 있습니다. 이러한 밀도가 높은 LDL 유형은 더 가능성이 높은 유형입니다 동맥을 막히고 심장병의 위험을 증가시킵니다.
책임있는 오메가 -3의 종류
2006 년 "혈관 건강 및 위험 관리"저자들은 모든 연구에서 콜레스테롤 수치에 대한 EPA 또는 DHA의 영향을 보여주지는 않지만, 이 두 종류의 오메가 -3 지방은 LDL 콜레스테롤에 다른 방식으로 영향을 줄 수 있습니다. LDL 콜레스테롤의 증가는 EPA에 의한 것일 수 있고, LDL 입자의 크기의 증가는 DHA에 의한 것일 수있다.
LDL 대 HDL
LDL이 잠재적으로 증가하더라도 어유는 잠재적 인 심장 건강상의 이점을 발휘합니다. LDL 콜레스테롤의 증가는 때때로 유익한 유형의 콜레스테롤 인 고밀도 지단백질 또는 HDL의 증가를 동반합니다. 2006 년 "혈관 건강 및 위험 관리"기사에 따르면 이러한 증가는 최대 15 %가 될 수 있습니다. 이는 LDL 및 HDL 수준의 정확한 변화에 따라 "나쁜"콜레스테롤과 "좋은"콜레스테롤의 비율이 전반적으로 향상 될 수 있음을 의미합니다.
LDL과 비 HDL
1998 년 "Drugs of Today"에 실린 기사에 따르면 LDL 콜레스테롤은 증가 할 수 있지만 비 HDL 콜레스테롤 수치는 일반적으로 오메가 -3 보충제로 감소합니다. LDL과 VLDL을 모두 포함하는 총 비 HDL 콜레스테롤 수치는 LDL 콜레스테롤 단독보다 심장병 위험을 더 잘 예측할 수 있습니다. 총 비 HDL 콜레스테롤 수치의 감소는 매우 낮은 밀도의 지단백질 수치를 감소시키는 오메가 -3 지방의 결과 일 수 있습니다.
