종합 비타민은 금이 간 것은 아니지만 특정 비타민이나 미네랄이 부족한 경우 도움이 될 수 있습니다. 건강 보조 식품 회사는 특정 인구를 대상으로 종합 비타민을 목표로 점점 더 나아지고 있습니다. 예를 들어, 일부 종합 비타민은 체중 감량 공식에 카페인을 첨가하여 신진 대사를 촉진합니다. GNC 여성용 울트라 메가 라인은 성능 향상, 지방 연소 또는 나이에 따른 건강 유지 등 다양한 옵션을 제공합니다.
GNC 여자 울트라 메가
GNC의 여성을위한 종합 비타민 계열의 대표 종합 비타민 인이 보충제는 모든 기본 사항을 다룹니다. GNC의 웹 사이트와 특별히 구성된 산화 방지제 혼합물에 따르면 21 가지 비타민과 미네랄의 일일 가치의 100 %가 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 줄일 수 있습니다. 그러나 산화 방지제는 생각만큼 유용하지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)의 기사는 암 예방 또는 개선에 효과가 없을 수 있다고 설명합니다.
이 종합 비타민에는 비오틴이 함유되어있어 모발, 피부 및 손톱을 개선 할 수 있습니다. 국립 보건원 건강 식품 보건원의 기사에 따르면 손톱이 두껍고 강해질 수 있다는 증거가있다. 또한 뼈 건강을 지원하는 칼슘과 면역 체계를 강화시키는 비타민과 미네랄이 들어 있습니다.
이 GNC 종합 비타민은 알약 형태로 제공되며 알약을 삼키는 데 어려움이있는 사람들을 위해 씹을 수있는 거미 형태입니다.
울트라 메가 50 플러스
이 비타민은 표준 GNC 여자 울트라 메가와 비슷한 프로파일을 가지고 있습니다. 그러나 50 세 이상의 여성을위한 두 가지 주요 추가 사항이 있습니다. 뼈 건강을 위해 칼슘과 비타민 D가 혼합되어 있습니다. 비타민 D는 뼈가 칼슘을 사용하고 흡수하도록하는데, 이는 나이가 들어감에 따라 골밀도가 서서히 감소하기 때문에 중요합니다.
GNC의 웹 사이트에 따르면이 비타민에는 피부의 수분을 유지하기위한 루테인과 히알루 론산이 함유되어있어 피부 탄력을 유지할 수 있습니다.
철과 요오드가없는 울트라 메가
철이나 요오드가 신체와 일치하지 않을 수 있습니다. Linus Pauling Institute의 기사에 따르면 철분 결핍을 교정하려는 경우 소화 문제를 겪는 것은 드문 일이 아닙니다. 드물기는하지만, 몸에 철분을 축적하는 것이 유전 적 경향이있을 수 있으며, 이 경우 철분 보충제를 복용하는 것이 해로울 수 있습니다. 먼저 의사와상의하십시오.
낮은 수준의 요오드는 갑상선 기능 항진증을 유발할 수 있으며, 갑상선에서 충분한 호르몬을 생산하지 못합니다. 갑상선 기능 항진증이 있으면 요오드 보충제를 복용해도 도움이되지 않을 수 있으며 Mayo Clinic에 따르면 실제로 상황을 악화시킬 수 있습니다. 이 상태로 고통받는 경우이 보충을 피하는 것이 가장 좋습니다.
대부분의 종합 비타민에는 철, 요오드 또는 둘 다가 있습니다. GNC 의이 종합 비타민은 둘 다 없으므로 어느 쪽이든 민감한 경우 복용 할 수 있습니다. 철분을 섭취 할 수 없지만 요오드를 섭취 할 수 있다면 철분이없는 여성용 울트라 메가 비타민을 고려할 수 있습니다.
울트라 메가 액티브
이 종합 비타민은 활동적인 여성을 대상으로합니다. 일반 여성용 울트라 메가 액티브 멀티 비타민이 함유하고있는 일부 성분이 빠져 있지만 스포츠 성능을 위해 특별히 고안된 성분은 베타인입니다. 이 보충제는 근대의 뿌리에서 나 왔으며 운동 중에 지구력을 높이기 위해 만들어졌지만 증거는 제한적입니다. 위를 화나게하면 철분없이이 비타민을 섭취 할 수 있습니다.
초 메가 에너지 및 대사
지방을 태우고 에너지 수준을 높이려면 Women 's Ultra Mega의 변형을 시도해야합니다. 137 밀리그램의 카페인 블렌드가 들어있어 신진 대사를 촉진하고 움직일 수있는 에너지를줍니다.
종합 비타민은식이 요법을 수정하지 않습니다
종합 비타민 연구를 살펴본 Johns Hopkins Medicine의 기사는 종합 비타민을 복용하는 데 큰 이점이 없다고 결론지었습니다. 대신 건강을 원한다면 식단을 바꾸는 것이 중요하다고 강조합니다.
기사에 따르면 포화 지방, 트랜스 지방, 나트륨 및 설탕을 줄이면 비만 및 당뇨병과 같은 건강 문제를 피할 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하는 것도 중요합니다. 보충제는 단순히 케이크 위에 착빙 된 것으로 전혀 필요하지 않을 수 있습니다.
