두려운 일이지만 두근 두근은 스스로 위협하는 경우가 거의 없습니다. 그러나 어떤 경우에는 근본적인 문제의 지표입니다. 운동이 충분하지 않으면 심장이 두근 거려 몸에 중요한 메시지를 보내려고 할 수 있습니다.
심장 촉진 증상
미국 심장 협회 (American Heart Association)는 심장 촉진을 단일 조기 심장 박동이라고 설명합니다. 두근 두근은 몇 번 연속으로 발생할 수 있으며, 이로 인해 가슴이나 목 상단에 "펄럭이는"느낌이 생깁니다. 두근 두근이 걱정 될 수는 있지만 거의 위험하지 않습니다. 신체에 지속적인 영향을 미치지 않는 경향이 있습니다. 그러나 심장 기능에 영향을 줄 정도로 강해지면 피로, 현기증, 실신, 숨가쁨 또는 가슴 통증을 느낄 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 응급 치료를 받으십시오.
심장 촉진 트리거
심장 두근 두근의 명백한 원인이 항상있는 것은 아니지만, 두근 두근은 운동 할 때 발생할 수 있으며, 스트레스를 받거나 카페인에서 과다 복용합니다. 심박수를 증가시키는 활동이 가장 심계항진을 유발할 수 있습니다. 운동 후 발생하는 심계항진은 아드레날린이 여전히 펌핑되는 동안 심박수가 느려지기 때문일 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 심계항진이 심장병의 증상 일 수 있습니다. 몸 상태가 좋지 않고 심계항진이 시작되면 의사에게 진찰을 받으십시오.
운동의 역할
운동은 당신의 마음에 좋습니다. 그것은 당신의 심장 근육을 작동시키고 심장 혈관 시스템의 모양을 유지합니다. 그러나 한동안 운동을하지 않고 갑자기 스프린트를한다면 갑작스런 운동이 심장 부정맥의 가장 흔한 원인이므로 좋은 것보다 더 많은 해를 입을 수 있습니다. 여전히 운동을해야하지만, 마음이 서서히 바뀌도록 몸을 따뜻하게하고 식히십시오.
운동 부족을위한 솔루션
운동 부족은 심장 박동을 직접 유발하지는 않지만 기여 요인입니다. 몸이 나쁘고 마음이 걱정된다면 의사와 상담하십시오. 가장 중요한 근육을 과도하게 사용하지 않고도 심혈관 건강을 회복 할 수있는 운동 방법을 찾으십시오. 의사는 건강 상태로 돌아올 때까지 흡연, 알코올 및 특히 카페인을 줄 이도록 권장 할 수도 있습니다.
