레드 와인, 과일 주스 및 신선한 과일의 조합 인 전통적인 상그리아는 몇 가지 영양 적 단점뿐만 아니라 특정 건강상의 이점이 있습니다. 물론 가끔 상그리아 유리가 건강에 영향을 미치지는 않지만 칼로리 카운터와 같은 도구를 사용하여 알코올 음료를 선택하기 전에 모든 사실을 얻는 것이 좋습니다.
레드 와인은 건강 할 수 있습니다
레드 와인 5 온스에는 125 칼로리와 거의 4 그램의 탄수화물이 들어 있습니다. 레드 와인은 상그리아에 소량의 칼륨과 철분을 공급합니다. 적포도주를 포함하여 적당량의 알코올 음료를 마시면 건강한 콜레스테롤 인 고밀도 지단백질 수준이 약간 높아져 혈소판이 서로 달라 붙지 않도록 할 수 있습니다. 결과적으로 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 심장병과 뇌졸중의 위험이 줄어 듭니다.
과일은 플러스입니다
상그리아에는 일반적으로 과일 주스와 신선한 과일 덩어리가 들어 있습니다. 100 % 과일 주스는 상그리아에 영양분을 추가하지만 칼로리도 증가시킵니다. 예를 들어, 4 온스의 오렌지 주스에는 61 칼로리가 포함되어 있지만 42 밀리그램의 비타민 C가 첨가되는데, 이는 여성이 매일 필요로하는 75 밀리그램의 절반 이상, 남성의 90 밀리그램의 거의 절반에 해당합니다. 신선한 과일은 섬유소, 칼륨 및 비타민 A를 상그리아에 첨가하지만 과일을 먹어야 만 그러한 이점을 얻을 수 있습니다.
첨가 된 설탕은 건강하지 않다
몇 가지 최종 생각
주류의 이점은 적당히 마시는 경우에만 적용됩니다. 즉, 여성의 경우 하루에 5 온스 분량의 와인을, 남성의 경우 하루에 2 온스 5 온분을 의미합니다. 그 이상은 실제로 건강 문제의 위험을 높일 수 있습니다. 자신의 상그리아를 만들어도 영양가를 향상시킬 수 있습니다. 100 % 과일 주스를 사용하고 음료에 설탕을 넣지 마십시오. 상그리아의 맛을 약간 바꾸려면 다른 종류의 과일을 실험하십시오.
