맥주 배꼽, 냄비 배꼽 또는 여분의 타이어라고 불릴지라도 허리 둘레가 커지면 건강에 심각한 위험이 따릅니다. 단일 맥주에는 약 150 칼로리 만 포함되어 있지만, 맥주 애호가가 한 팩에 6 팩의 맥주를 흔드는 것은 드문 일이 아니며, 이는 과도한 칼로리 소비와 "맥주 배"모니 커로 이어집니다. 맥주 나 다른 고 칼로리 음식이든 상관없이 확대 된 중간 부분은 심장병, 고혈압 및 제 2 형 당뇨병의 위험 증가와 관련이 있습니다.
맥주와 지방 축적
Columbia Health에 따르면 맥주와 같은 알코올 음료는 지방이 대사되기 전에 간이 알코올을 태우는 것을 우선시하기 때문에 배꼽 지방의 위험을 증가시킵니다. 이것은 지방 절약으로 알려진 과정에서 더 많은 지방이 몸에 저장되도록합니다. 맥주 및 기타 알코올 음료는 식욕을 증가시키는 경향이 있으므로 감자 칩, 피자 또는 구운 식품과 같은 맥주와 종종 간식을 통해 추가 칼로리를 소비 할 수 있습니다. 맥주에는 빈 칼로리가 있습니다. 여기에는 만족감을 느끼기 위해 필요한 섬유질, 비타민 또는 미네랄이 포함되어 있지 않으므로 과도한 칼로리 소비와 지방 섭취로 이어집니다.
왜 배가?
신체가 지방을 저장하는 곳은 성별, 연령, 생활 양식 및 유전학의 영향을받습니다. 남성은 뱃속에 지방을 저장하는 반면 여성은 엉덩이, 엉덩이 및 허벅지 주변에 지방을 축적합니다. 이것은 여성이 맥주 배를 얻을 수 없다는 것을 의미하지는 않으며 너무 많은 칼로리를 섭취 할 때 남성보다 맥주를 마시지 않을 가능성이 적습니다. 남성과 여성 모두 나이가 들면서 호르몬 수치가 감소하면 배꼽 지방을 저장할 가능성이 높아집니다.
배 지방 및 건강 위험
배꼽 부위는 여러 가지 중요한 기관이있는 곳입니다. 피부 바로 아래에있는 피하 지방과는 달리 내장 지방은 장기 사이에서 발견됩니다. 내장 지방은 심혈관 질환, 높은 콜레스테롤 및 인슐린 저항성의 위험을 증가시킵니다. 미국 운동위원회 (American Council on Exercise)에 따르면 허리 둘레는 35 인치 이상이 여성에게는 위험이 높으며 40 인치 이상은 남성에게 건강에 해를 끼칩니다. 피하 및 내장 지방은 복부 비만에 기여하므로 건강 위험을 줄이려면 두 가지 유형의 지방을 모두 잘라야합니다.
맥주 배를 잃고
배꼽 지방을 잃는 효과적인 방법은 지방을 심혈관 운동에 연료를 공급하는 데 사용하는 것입니다. 잎이 많은 채소, 과일, 견과류, 해산물 및 저지방 고기와 같은 전체 식품 대신 맥주 및 기타 고 칼로리 음식을 섭취하면 매일 500 칼로리의 칼로리 결핍이 발생할 수 있습니다. 이를 통해 매주 최소 1 파운드의 체중을 잃을 수 있습니다. 전체 음식으로 구성된 식단은 섬유질이 많고 더 오래 동안 더 충만 해집니다.
