운동하면 심장, 폐 및 근육이 건강 해지고 과도한 체지방을 예방할 수 있습니다. 규칙적인 운동은 몸에 색조를주고 에너지 수준을 높입니다. 그러나 운동 후 여드름이 악화되면 운동하려는 욕구가 빨리 사라질 수 있습니다. Bellevue Acne Clinic에 따르면 땀이 마르면 땀이 나면 여드름을 유발하는 박테리아의 식품 공급원이된다. 이로 인해 활동을 유지하지 못하게하십시오. 적절한 여드름 예방 방법으로 관리해야합니다.
여드름 형성 방법
여드름은 주로 죽은 피부 세포, 박테리아 및 피지의 과잉 생산을 포함하여 세 가지 요인에 의해 발생합니다. 모낭이 죽은 피부 나 기름으로 막히면 피부와 모발을 부드럽게 유지하기 위해 생성되는 천연 윤활제 인 피지를 가두 게됩니다. 이 차단 된 환경에서 박테리아는 번성하여 감염을 일으킬 것입니다. 운동으로 땀을 흘리면 몸이 자연적으로 모공을 정화합니다. 그러나 피부에 마르는 땀은 박테리아가 번성하여 발진을 일으킬 수 있습니다.
피부 씻기
운동 후 바로 따뜻한 물이나 뜨거운 물로 샤워를하여 땀을 흘린다. 샤워는 또한 땀에 붙을 수있는 먼지 나 각질을 제거하여 모공 막힘의 위험을 줄입니다. 부드러운 클렌저로 씻으면 여드름을 악화시킬 수있는 자극이나 건조를 유발하지 않으면 서 각질을 제거 할 수 있습니다. 운동 후에 샤워를 할 수없는 경우 따뜻한 물에 부드러운 수건을 사용하여 땀을 닦아내고 대부분의 땀을 제거하십시오. 운동 후 여드름이 발생할 가능성을 최소화하기 위해 최대한 빨리 샤워하십시오.
여드름 치료
피부를 씻은 후 피지를 분해하고 각질을 방지하는 여드름 치료제를 바르십시오. 살리실산은 운동 후 탈주를 줄이는 데 도움이되는 일반적인 여드름 치료제의 예입니다. 스킨 토너는 모공을 조이고 막힘의 위험을 줄입니다. 선택할 수있는 처방전없이 구입할 수있는 여드름 약이 몇 가지 있습니다. 그래도 효과가 없으면 피부과 전문의와상의하십시오. 피부를 깨끗하게하기 위해 여드름 치료제를 처방 할 수도 있습니다.
여드름 예방
운동 후 샤워를하는 것 외에도 운동 전에 피부를 헹구면 운동 후 발생하는 발진을 예방할 수 있습니다. 헹굼은 기존 오일과 각질을 제거하여 운동 중 및 운동 후에 축적되는 양을 줄입니다. 피부과 전문의에게 여드름 관리를 위해 정기적 인 스킨 케어 루틴을 권유하십시오. 아침, 정오 및 잠자리에 들기 전에 정기적으로 치료하면 여드름을 최소화하고 발진 증가를 예방할 수 있습니다.
