담낭은 담즙을 저장하고 방출하는 신체 기관입니다. 담즙은 소화 과정을 돕습니다. 작은 기관이지만 담낭에 문제가있을 수 있습니다. 담낭의 건강과 기능을 유지하는 특정 음식은 없지만 담낭 건강을 위해서는 건강한 생활 양식과 과일과 채소가 풍부한 식단을 권장합니다.
쓸개 문제
담낭과 관련하여 가장 일반적인 문제는 담석의 형성입니다. 여성과 아메리카 원주민은 담석을 발달시키는 경향이 있습니다. 비만, 높은 콜레스테롤 수치, 갑상선 기능 저하 및 당뇨병과 같은 다른 상태도 담석으로 이어질 수 있습니다. 이러한 상태는 또한식이 요법과 관련이있을 수 있습니다. 당신이 먹는 것은 담석의 발달에 중요한 역할을 할 수 있지만, 다이어트는 담낭 건강과 관련된 유일한 요소는 아닙니다.
쓸개 음식
피해야 할 음식
담낭 건강을 유지하려면 심장 건강 규칙을 준수하십시오. 콜레스테롤, 포화 또는 트랜스 지방이 많은 음식 섭취를 피하십시오. 즉, 육류와 같은 정크 푸드 및 동물성 제품을 멀리하십시오. 개발할 수있는 가장 일반적인 담석은 콜레스테롤로 구성됩니다. 신체의 콜레스테롤 양을 제한하면 담석의 위험도 줄어 듭니다. 식료품 점에서 생식과 자연 식품을 찾으십시오. 지나치게 처리 된 것을 피하십시오. 버터 대신 올리브 오일을 요리 나 제빵에 사용하는 것과 같은 건강한 변화도 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
건강한 생활
담낭 건강을 위해 할 수있는 최선의 방법은 건강한 생활 습관을 유지하는 것입니다. 건강한 식사, 운동 및 건강한 체중 유지는 전반적인 건강을 향상시킬 수있는 모든 요소입니다. 급격한 체중 감량은 담낭 문제로 이어질 수 있으므로 급격한 유행 다이어트에 참여하지 마십시오. 담낭에 문제가있을 경우 의사와 상담하십시오. 의사는 치료 옵션을 더 권장 할 수 있습니다.
