디딜 방아는 일반적으로 킬로미터 또는 마일로 운동에서 다루는 거리를 측정합니다. 런닝 머신이 제대로 표시되지 않으면 올바른 측정 값을 표시하도록 디스플레이를 수정하십시오. 그러나 측정 된 거리가 실제로 뛰거나 걷은 거리와 정확히 관련되지 않을 수도 있습니다.
거리 측정 찾기
대부분의 트레드밀은 운동에 대한 정보를 표시하는 모니터를 제공합니다. 가장 큰 창은 일반적으로 강도와 같은 숫자와 함께 막대 그래프를 사용하여 운동 강도에 대한 정보를 제공합니다. 또한 일반적으로 운동을 카운트 다운하거나 카운트 다운하는 시계가 표시됩니다. 디스플레이는 또한 거리를 측정 한 거리를 표시하며 마일로 표시해야합니다.
디스플레이 수정
디스플레이에 킬로미터가 표시되면 사용 설명서를 사용하여 설정을 마일로 변경하십시오. 대부분의 트레드밀에서는 전원을 켜고 비상 키를 제자리에 놓고 펜이나 면봉을 사용하여 디스플레이 콘솔 밑면 아래에있는 캘리브레이션 컨트롤을 누르십시오. 측정 용 디스플레이가 깜박이기 시작하면 속도 또는 기타 위 / 아래 버튼을 사용하여 디스플레이를 마일로 수정하십시오.
고려 사항
그러나 디딜 방아는 거리를 표시하지만 합리적이지만 정확한 측정은 아닙니다. 러닝 머신에서 무릎을 다르게 사용하고 트랙에서 달리는 경우와 달리 약간 수정 된 방식으로 달리면서 힘을가합니다. 또한, 런닝 머신은 일반적으로 달리는 주행 거리마다 약 40 미터 정도 짧으며 매 마일마다 약 120 피트에 해당합니다. 이것은 상대적으로 중요하지 않지만 훈련중인 특정 도로 경주 거리가있는 경우 운동에 영향을 줄 수 있습니다.
의미
런닝 머신에서 운동 할 때 마일리지가 약간 떨어져 있지만 강도는 다릅니다. 런닝 머신에서 달리고 트랙에서 달리는 러너는 거리를 달리거나 달리는 달리기에 같은 노력을 기울입니다. "스포츠 과학 저널 (Journal of Sports Sciences)"에 발표 된 2007 년 1 월 연구에 따르면, 거리 운동 선수와 스프린터의 운동 능력과 운동 수준을 평가 한 결과, 어느 위치에서든 결과를 평가하기위한 유효한 테스트 장소로 만들 수있을 정도로 통계적으로 비슷했습니다.
