대부분의 경우 마늘을 너무 많이 먹으면 발생할 수있는 최악의 상황은 다음 몇 시간 동안 악취가 나지만 실제로는 마늘이 너무 많은 것입니다. 그렇다면 마늘의 부작용은 무엇입니까?
팁
하루에 얼마나 많은 마늘 정향을 먹을 수 있는지에 대한 단단하고 빠른 규칙은 없지만 둘 이상의 정향은 혈액 응고에 문제를 일으킬 수 있습니다.
마늘의 건강 특성
마늘은 종종 건강상의 이점으로 유명합니다. NCCIH (National Complementary and Integrative Health) 국립 센터 (NCCIH)에서 설명 하듯이 마늘은 전통적으로 이집트인, 그리스인, 로마인, 중국인, 일본인 및 아메리카 원주민과 같은 문화권에서 건강에 좋은 식물로 사용되었습니다.
그것의 선전 된 이점 중 일부는 혈중 콜레스테롤을 낮추고, 혈압을 낮추고, 일반적인 감기를 예방하고 심지어 암을 예방하는 것입니다. 마늘의 건강 증진 측면으로 인해식이 보충제로 만들어져 있습니다.이를 먹는 대신 알약 형태로 섭취 할 수 있습니다.
그러나 다른 많은 음식과 보충제와 마찬가지로 좋은 것이 너무 많을 수 있습니다. 대부분의 사람들은 구취와 체취의 마늘 부작용에 익숙합니다. 특히 민감한 사람들의 경우 마늘을 너무 많이 섭취하면 속쓰림과 위장 장애가 발생할 수 있지만, 이 두 가지 문제는 생 마늘을 먹을 때 더 자주 관찰됩니다.
버몬트 대학교 (University of Vermont Extension)에 따르면 마늘의 주요 유익한 성분 인 알리신은 열에 의해 파괴되므로 마늘을 완전히 먹기 위해서는 생으로 섭취해야합니다. 위가 민감한 사람들은 가슴 앓이와 위통을 피하기 위해 다른 음식과 함께 생마늘을 섭취해야합니다.
NCCIH는 마늘이 음식에서 일반적으로 섭취하는 양을 소비하는 한 마늘이 "아마도 안전"하다고 설명하지만 마늘이 약물과 약물에 끼칠 수있는 간섭에 대한 우려가 더 큽니다. 마늘이 너무 많으면 HIV 감염을 치료하는 데 사용되는 약물 인 saquinavir의 효과가 떨어질 수 있습니다. 혈액 희석제를 먹는 사람들의 경우 마늘을 너무 많이 섭취하면 출혈 위험이 높아질 수 있습니다.
너무 많은 마늘?
그러나 출혈의 위험과 같은 부정적인 마늘 부작용을 보려면 실제로 얼마나 먹어야합니까?
버몬트 대학교 (University of Vermont Extension)는 하루에 정향을 처방하지만 의사를 멀리하지만, 이 초과 량은 마늘이 항응고제를 방해하기 시작할 수 있기 때문에 둘 이상의 정향을 먹는 것을 권장하지 않습니다.
터프 츠 대학에 따르면, 정향이 너무 많은 마늘을 구성하는 방법에 대한 구체적인 지침은 없지만 수술이나 치과 작업을하는 사람 또는 출혈 장애가있는 사람은 적당히 마늘을 섭취해야합니다.
너무 많은 마늘의 가장 좋은 예는 2016 년 12 월 A & A 사례 보고서 에 발표 된 리뷰에 설명되어 있는데, 이는 수술 중 출혈이 심한 환자를 기록합니다. 환자의 아내에 따르면, 그는 하루에 약 12 그램의 마늘을 섭취하고 있으며, 세 번의 식사마다 약 1 티스푼의 마늘을 섭취하고 있습니다. 그는 또한 수술 전날 밤 저녁에 약 1 큰술의 마늘을 먹었습니다.
연구에 따르면 하루에 1 티스푼 이상의 마늘 가루가 출혈 이상을 유발하기에 충분할 수 있으며, 다량의 마늘을 섭취하는 사람들은 고위험 수술 전에 약 1 ~ 2 주 정도 섭취량을 줄여야한다고 지적합니다.
버몬트 대학교 (University of Vermont Extension)에 따르면 출혈 위험이없는 사람들에게 스트레스를 주어야하는 최악의 마늘 부작용은 마늘 호흡과 헛배 부름입니다.
