대부분의 다른 유명 인사들과 마찬가지로 컨트리 음악가들은 허영심 때문이 아니라 몸매를 유지해야한다는 심각한 압력을 받고 있습니다. 피부가 튼튼하고 부츠 컷 청바지와 반짝이는 반짝이는 드레스뿐만 아니라 몇 시간 동안 무대에서 노래하고 춤을 추는 데 많은 체력이 필요하며 환상적인 신체적 형태를 가지고 있고 할 때 훨씬 더 쉽습니다. 칼로리 추적기의 도움. 그러나 남부의 튀긴 음식과 슬픔에 찬 알코올 음료를 피하는 것은 생계를 위해 시골의 노래를 부를 때 힘들 수 있습니다. 다음 별들 중 많은 사람들이 배운 다음 배우는 것이 힘들었습니다. 여기에 그들의 삶에 가장 좋은 모습을 한 7 개국의 가수들이 있습니다.
대부분의 다른 유명 인사들과 마찬가지로 컨트리 음악가들은 허영심 때문이 아니라 몸매를 유지해야한다는 심각한 압력을 받고 있습니다. 피부가 튼튼하고 부츠 컷 청바지와 반짝이는 반짝이는 드레스뿐만 아니라 몇 시간 동안 무대에서 노래하고 춤을 추는 데 많은 체력이 필요하며 환상적인 신체적 형태를 가지고 있고 할 때 훨씬 더 쉽습니다. 칼로리 추적기의 도움. 그러나 남부의 튀긴 음식과 슬픔에 찬 알코올 음료를 피하는 것은 생계를 위해 시골의 노래를 부를 때 힘들 수 있습니다. 다음 별들 중 많은 사람들이 배운 다음 배우는 것이 힘들었습니다. 여기에 그들의 삶에 가장 좋은 모습을 한 7 개국의 가수들이 있습니다.
1. 블레이크 쉘턴
블레이크 셸턴은 2015 년 아내 미란다 램버트 (Miranda Lambert)의 분열 이후 몇 달 동안 눈에 띄는 체중을 줄였습니다. 그의 체격에 대해 물었을 때, 그는 "이혼 다이어트"의 결과라고 농담했습니다. 스타는 그가 운동을 시작했음을 인정했으며 (Shelton은 러닝 머신을 좋아함) 정크 푸드를 잘라 냈습니다. 가수의 운동 친구가 여자 친구 그웬 스테파니입니다. 유명 트레이너 라모나 브라 간자 (Ramona Braganza)는 새로운 관계가 건강에 대한 헌신을 불 태우는 것은 드문 일이 아니라고 설명합니다. MyPlate과 같은 앱에서 음식을 추적하는 것은 건강한 식습관 계획을 쉽게 따르게하는 반면, 개인은 자신의 파트너에게 외모와 기분이 좋을뿐 아니라 새로운 사랑으로 운동하는 것이 재미 있고 섹시해질 수 있습니다. 그녀는“새로운 커플은 육체적으로 서로 밀접한 관계가 있으며 서로의 땀을 보는 것이 시작될 수 있습니다. "서로가 길고 맞는 인생을 위해 최선을 다하기 때문에 당신이 먹는 것과 파트너가 소비하는 것에 관심을 가져야합니다."
위로 다음: 셸턴의 전 아내도 그녀의 모습을 되찾았습니다.
크레딧: Ethan Miller / Getty Images Entertainment / GettyImages블레이크 셸턴은 2015 년 아내 미란다 램버트 (Miranda Lambert)의 분열 이후 몇 달 동안 눈에 띄는 체중을 줄였습니다. 그의 체격에 대해 물었을 때, 그는 "이혼 다이어트"의 결과라고 농담했습니다. 스타는 그가 운동을 시작했음을 인정했으며 (Shelton은 러닝 머신을 좋아함) 정크 푸드를 잘라 냈습니다. 가수의 운동 친구가 여자 친구 그웬 스테파니입니다. 유명 트레이너 라모나 브라 간자 (Ramona Braganza)는 새로운 관계가 건강에 대한 헌신을 불 태우는 것은 드문 일이 아니라고 설명합니다. MyPlate과 같은 앱에서 음식을 추적하는 것은 건강한 식습관 계획을 쉽게 따르게하는 반면, 개인은 자신의 파트너에게 외모와 기분이 좋을뿐 아니라 새로운 사랑으로 운동하는 것이 재미 있고 섹시해질 수 있습니다. 그녀는“새로운 커플은 육체적으로 서로 밀접한 관계가 있으며 서로의 땀을 보는 것이 시작될 수 있습니다. "서로가 길고 맞는 인생을 위해 최선을 다하기 때문에 당신이 먹는 것과 파트너가 소비하는 것에 관심을 가져야합니다."
위로 다음: 셸턴의 전 아내도 외모를 되찾았습니다.
2. 미란다 램버트
미란다 램버트 (Miranda Lambert)는 2013 년에 "건강하고 좋은 구식 방식"으로 20 파운드를 떨어 뜨렸다 고한다. "우리는 심장 훈련, 많은 서킷 트레이닝을한다. 우리는 폐와 같은 체중으로 일을한다. 밴드와 함께 많은 일을한다"고 그녀는 사람들에게 말했다. 그녀의 다이어트는 구운 닭 가슴살, 고구마 샐러드, 과일과 같은 건강한 음식을 먹는 데 집중했습니다. Braganza는 체중 감량에 대한 Lambert의 단순한 접근 방식을 전적으로지지하며, 체중 감량은 "플러스 및 마이너스 수학"에 지나지 않는다고 설명합니다. 주당 칼로리 소비량은 운동을 통해 소비되는 칼로리를 초과해서는 안됩니다. "일주일에 1 파운드의 지방을 얻으려면 하루에 500 칼로리 만 더 섭취하면된다"고 설명했다. Braganza는 또한 Lambert의 운동 요법을 승인하여 신체에 가장 적합한 운동이 유산소와 웨이트 트레이닝의 조합이라고 진술합니다.
다음:이 차트를 넘기는 아티스트는 LIVESTRONG.COM의 MyPlate 앱을 사용하여 자신이 먹는 음식을 추적하는 데 도움을줍니다.
크레딧: Rick Diamond / Getty Images 엔터테인먼트 / GettyImages미란다 램버트 (Miranda Lambert)는 2013 년에 "건강하고 좋은 구식 방식"으로 20 파운드를 떨어 뜨렸다 고한다. "우리는 심장 훈련, 많은 서킷 트레이닝을한다. 우리는 폐와 같은 체중으로 일을한다. 밴드와 함께 많은 일을한다"고 그녀는 사람들에게 말했다. 그녀의 다이어트는 구운 닭 가슴살, 고구마 샐러드, 과일과 같은 건강한 음식을 먹는 데 집중했습니다. Braganza는 체중 감량에 대한 Lambert의 단순한 접근 방식을 전적으로지지하며, 체중 감량은 "플러스 및 마이너스 수학"에 지나지 않는다는 점을 설명합니다. 주간 칼로리 소비량은 운동을 통해 소비되는 칼로리를 초과해서는 안됩니다. "일주일에 1 파운드의 지방을 얻으려면 하루에 500 칼로리 만 더 섭취하면된다"고 설명했다. Braganza는 또한 Lambert의 운동 요법을 승인하여 신체에 가장 적합한 운동이 유산소와 웨이트 트레이닝의 조합이라고 진술합니다.
다음:이 차트를 넘기는 아티스트는 LIVESTRONG.COM의 MyPlate 앱을 사용하여 자신이 먹는 음식을 추적하는 데 도움을줍니다.
3. 캐리 언더우드
대부분 비건 채식 (일부 생일 케이크 조각 제외)을 유지하는 캐리 언더우드 (Carrie Underwood)는 저녁에 빵을 피하고 가능할 때마다 자신의 식사를 요리하는 등 건강한 식습관을 가지고 있습니다. 운동과 관련하여 그녀는 역도에서 복싱, 하이킹 트레일 및 Tabata에 이르기까지 모든 일을 트레이너와 함께 매일 운동합니다. 언더우드는 또한 앱을 사용하여 식사를 추적합니다. "나는 LIVESTRONG.COM MyPlate 앱을 사용합니다.이 앱은 식당 식사를위한 영양 정보로 훌륭합니다." MyPlate 앱은 목표 체중을 유지하기 위해 하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취해야하는지 결정하고 추적합니다. 체중을 유지하거나 늘리거나 줄이려는 경우에도 다량 영양소 섭취량을 시각화하는 데 유용한 그래프가 있습니다. Braganza는 "LiveSTRONG.COM MyPlate 앱과 같은 앱을 사용하면 바쁜 세상에서 건강을 쉽게 추적 할 수 있습니다."라고 말합니다.
다음으로:이 크루 너는 식단을 약간 변경하여 그의 모습을 완전히 되찾았습니다.
크레딧: Michael Loccisano / WireImage / GettyImages대부분 비건 채식 (일부 생일 케이크 조각 제외)을 유지하는 캐리 언더우드 (Carrie Underwood)는 저녁에 빵을 피하고 가능할 때마다 자신의 식사를 요리하는 등 건강한 식습관을 가지고 있습니다. 운동과 관련하여 그녀는 역도에서 복싱, 하이킹 트레일 및 Tabata에 이르기까지 모든 일을 트레이너와 함께 매일 운동합니다. 언더우드는 또한 앱을 사용하여 식사를 추적합니다. "나는 LIVESTRONG.COM MyPlate 앱을 사용합니다.이 앱은 식당 식사를위한 영양 정보로 훌륭합니다." MyPlate 앱은 목표 체중을 유지하기 위해 하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취해야하는지 결정하고 추적합니다. 체중을 유지하거나 늘리거나 줄이려는 경우에도 다량 영양소 섭취량을 시각화하는 데 유용한 그래프가 있습니다. Braganza는 "LiveSTRONG.COM MyPlate 앱과 같은 앱을 사용하면 바쁜 세상에서 건강을 쉽게 추적 할 수 있습니다."라고 말합니다.
다음으로:이 크루 너는 식단을 약간 변경하여 그의 모습을 완전히 되찾았습니다.
4. 케니 체스니
케니 체스니 (Kenny Chesney)는 2015 년에 다이어트와 피트니스를 철저히 점검하여 GQ에게 건강 측면에서 게임 체인저라고 말했습니다. Chesney는 러닝 머신을 치고 맥주를 자르고 가벼운 무게로 무거운 무게로 거래하고 (증가율이 높음) 더 많은 심장을 추가했습니다. 그의 다이어트에 관해서는, 가수는 낮에 탄수화물을 먹었고, 그날 늦은 시간에 채소로 단백질이 가득한 식사에 초점을 맞추고 일주일에 한 번만 치트 식사를 할 것입니다. 브라 간자 (Braganza)는 체스니의 라이프 스타일 수정이 모두 유익했다고 생각합니다. 운동 스타일을 바꾸는 것은 신진 대사를 시작하는 데 도움이되었으며, 하루 일찍 복잡한 탄수화물에 연료를 공급하면 정신과 육체 업무를 수행하는 데 필요한 에너지를 얻었습니다.
다음:이 가수의 DIY 다이어트로 인해 체중이 크게 줄었습니다.
크레딧: Leigh Vogel / Getty Images Entertainment / GettyImages케니 체스니 (Kenny Chesney)는 2015 년에 다이어트와 피트니스를 철저히 점검하여 GQ에게 건강 측면에서 게임 체인저라고 말했습니다. Chesney는 러닝 머신을 치고 맥주를 자르고 가벼운 무게로 무거운 무게로 거래하고 (증가율이 높음) 더 많은 심장을 추가했습니다. 그의 다이어트에 관해서는, 가수는 낮에 탄수화물을 먹었고, 그날 늦은 시간에 채소로 단백질이 가득한 식사에 초점을 맞추고 일주일에 한 번만 치트 식사를 할 것입니다. 브라 간자 (Braganza)는 체스니의 라이프 스타일 수정이 모두 유익했다고 생각합니다. 운동 스타일을 바꾸는 것은 신진 대사를 시작하는 데 도움이되었으며, 하루 일찍 복잡한 탄수화물에 연료를 공급하면 정신과 육체 업무를 수행하는 데 필요한 에너지를 얻었습니다.
다음:이 가수의 DIY 다이어트로 인해 체중이 크게 줄었습니다.
5. 켈리 피커
Kellie Pickler는 2006 년에 큰 이름이되기 전에 40 파운드를 여행 한 후 "Skinny Bitch", "Fast Food Nation"및 "Eating Animals"를 영감으로하여 자신의 다이어트를 만들기로 결정했습니다. 그녀는“약물과 같다”고 레드 불을 젬마 (Vemma)라고 불리는 비타민 주사 음료로 대체하고 도넛과 같은 단 음식을 제거했기 때문에 오랫동안 채식인은 다이어트 콜라를 중단했다. 체육관에 가거나 트레이너와 운동하는 대신 하이킹과 같은 야외 운동을 선택합니다. Braganza는 Pickler의 DIY 다이어트가 좋은 아이디어라고 생각합니다. "모든 사람이 다르고, 자신에게 효과가있는 것이 다른 사람에게는 반드시 효과가있는 것은 아닙니다"라고 그녀는 설명합니다. "우리는 음식 지식과 관련하여 방대한 정보에 접근 할 수 있으며 의지력은 우리가 사랑하는 음식을 제거하는 데 가장 큰 역할을합니다." 예를 들어, 설탕이 체중 감량에 도움이되지 않는다는 것을 이해하는 것은 새로운 과학은 아니지만 설탕 제거를 고집하는 것이 최선의 노력입니다. "우리가 차이를 보았을 때, 우리는 차이를 느낀다"고 덧붙였다.
Up Next:이 슈퍼 스타는 병에서 운동을하고 최고의 삶을 살았습니다.
크레딧: Christopher Polk / Getty Images 엔터테인먼트 / GettyImagesKellie Pickler는 2006 년에 큰 이름이되기 전에 40 파운드를 여행 한 후 "Skinny Bitch", "Fast Food Nation"및 "Eating Animals"를 영감으로하여 자신의 다이어트를 만들기로 결정했습니다. 그녀는“약물과 같다”고 레드 불을 젬마 (Vemma)라고 불리는 비타민 주사 음료로 대체하고 도넛과 같은 단 음식을 제거했기 때문에 오랫동안 채식인은 다이어트 콜라를 중단했다. 체육관에 가거나 트레이너와 운동하는 대신 하이킹과 같은 야외 운동을 선택합니다. Braganza는 Pickler의 DIY 다이어트가 좋은 아이디어라고 생각합니다. "모든 사람이 다르고, 자신에게 효과가있는 것이 다른 사람에게는 반드시 효과가있는 것은 아닙니다"라고 그녀는 설명합니다. "우리는 음식 지식과 관련하여 방대한 정보에 접근 할 수 있으며 의지력은 우리가 사랑하는 음식을 제거하는 데 가장 큰 역할을합니다." 예를 들어, 설탕이 체중 감량에 도움이되지 않는다는 것을 이해하는 것은 새로운 과학은 아니지만 설탕 제거를 고집하는 것이 최선의 노력입니다. "우리가 차이를 보았을 때, 우리는 차이를 느낀다"고 덧붙였다.
Up Next:이 슈퍼 스타는 병에서 운동을하고 최고의 삶을 살았습니다.
6. 팀 맥그로우
팀 맥그로우 (Tim McGraw)는 2013 년에 술을 끊었을 때 운동에 집중하고 2 년 동안 40 파운드를 잃었습니다. 맥그로우는 사람들에게 "알코올 대신에 중요한 역할을했다"고 말했다. 음악가는 타원형, 런닝 머신 또는 CrossFit을 사용하여 하루에 두 번 최대 2 시간 동안 운동합니다. 맥그로 (McGraw)는 또한 자신의 신경을 진정시키기 위해 건강한 5 마일 런으로 일반 프리 쇼 음료를 교체했습니다. 맥그로의 꾸준한 운동으로 인해 그는 가끔 치즈 버거와 소다를위한 공간을 마련했습니다. 브라 간자 (Braganza)는 체력에 대한 맥그로의 헌신이 평범한 사람에게는 현실적이지 않다는 것을 인정하지만, 작은 변화가 얼마나 중요한지 여전히 좋은 예입니다. 그녀는“한 가지 나쁜 습관을 제거하고 좋은 습관으로 대체함으로써 건강하고 매력적으로 보이고 느끼게된다”고 말했다. 또 다른 보너스? "운동은 스트레스를 줄이는 좋은 방법이 될 수 있고 더 좋은 방법으로 신경을 진정시킬 수 있습니다."
Up Next:이 가수는 크래쉬 다이어트를 중단하고 자신 만의 식사 방식을 만들었을 때 최고의 모양을 유지했습니다.
크레딧: Dimitrios Kambouris / Getty Images Entertainment / GettyImages팀 맥그로우 (Tim McGraw)는 2013 년에 술을 끊었을 때 운동에 집중하고 2 년 동안 40 파운드를 잃었습니다. 맥그로우는 사람들에게 "알코올 대신에 중요한 역할을했다"고 말했다. 음악가는 타원형, 런닝 머신 또는 CrossFit을 사용하여 하루에 두 번 최대 2 시간 동안 운동합니다. 맥그로 (McGraw)는 또한 자신의 신경을 진정시키기 위해 건강한 5 마일 런으로 일반 쇼쇼 음료를 교체했습니다. 맥그로의 꾸준한 운동 때문에 그는 가끔 치즈 버거와 소다를위한 공간을 마련했습니다. 브라 간자 (Braganza)는 체력에 대한 맥그로의 헌신이 평범한 사람에게는 현실적이지 않다고 인정하지만, 작은 변화가 얼마나 중요한지를 보여주는 훌륭한 예입니다. 그녀는“한 가지 나쁜 습관을 제거하고 좋은 습관으로 대체함으로써 건강하고 매력적으로 보이고 느끼게된다”고 말했다. 또 다른 보너스? "운동은 스트레스를 줄이는 좋은 방법이 될 수 있고 더 좋은 방법으로 신경을 진정시킬 수 있습니다."
Up Next:이 가수는 크래시 다이어트를 중단하고 자신 만의 식사 방식을 만들었을 때 최고의 모양을 유지했습니다.
7. 트리샤 연재
Trisha Yearwood의 엄마가 2011 년에 유방암에서 세상을 떠났을 때, 이 나라의 전설은 식사로 대처했습니다. Yearwood는 2013 년 30 파운드의 체중 감량을 보여 주어 스스로 디자인 한 식단을 통해 단 4 개월 만에 수치를 바 꾸었습니다. 그녀는 하루 90 %의 저지방 저당 식품을 1, 200 칼로리 소비했습니다. 다른 10 %는 자신이 좋아하는 음식을 적당히 섭취하도록 허용했습니다. 그녀는 일주일에 최소 3 개의 Zumba 수업을 들었고 트레이너 BJ Flanagan과 함께 운동했습니다. Yearwood는 사람들에게“이것은 미친 유행 다이어트가 아닙니다. "평생의 변화입니다." 4 개월 만에 30 파운드를 잃는 것이 합리적 목표이지만 Braganza는 많은 훈련이 필요하다고 설명합니다. "1, 200 칼로리 프로그램은 상당히 제한되어 있으며, 운동 계획을 추가하는 것은 신체가 활발한 운동을 유지하기에 충분한 에너지를 가지고 있지 않기 때문에 강렬한 것이 아니라 적당해야합니다."라고 그녀는 지적합니다.
크레딧: Alexander Tamargo / Getty Images Entertainment / GettyImagesTrisha Yearwood의 엄마가 2011 년에 유방암에서 세상을 떠났을 때, 이 나라의 전설은 식사로 대처했습니다. Yearwood는 2013 년 30 파운드의 체중 감량을 보여 주어 스스로 디자인 한 식단을 통해 단 4 개월 만에 수치를 바 꾸었습니다. 그녀는 하루 90 %의 저지방 저당 식품을 1, 200 칼로리 소비했습니다. 다른 10 %는 자신이 좋아하는 음식을 적당히 섭취하도록 허용했습니다. 그녀는 일주일에 최소 3 개의 Zumba 수업을 들었고 트레이너 BJ Flanagan과 함께 운동했습니다. Yearwood는 사람들에게“이것은 미친 유행 다이어트가 아닙니다. "평생의 변화입니다." 4 개월 만에 30 파운드를 잃는 것이 합리적 목표이지만 Braganza는 많은 훈련이 필요하다고 설명합니다. "1, 200 칼로리 프로그램은 상당히 제한되어 있으며, 운동 계획을 추가하는 것은 신체가 활발한 운동을 유지하기에 충분한 에너지를 가지고 있지 않기 때문에 강렬한 것이 아니라 적당해야합니다."라고 그녀는 지적합니다.
어떻게 생각해?
이 별들의 체중 감량 여행에 깊은 인상을 받았습니까? 그들의 도구 나 팁을 자신의 식단에 포함 시키겠습니까? 체중 감량의 가장 중요한 요소는 무엇이라고 생각하십니까? 의견을 들려주세요!
크레딧: Jason Kempin / Getty Images Entertainment / GettyImages이 별들의 체중 감량 여행에 깊은 인상을 받았습니까? 그들의 도구 나 팁을 자신의 식단에 포함 시키겠습니까? 체중 감량의 가장 중요한 요소는 무엇이라고 생각하십니까? 의견을 들려주세요!
