발목 무게는 당신이 더 높이 점프합니까?

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다리가 튼튼하면 슬램 덩크를 만들 수있을 정도로 높이 점프 할 수 있습니다. 크레딧: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

가중치 동일 간섭

발목 무게를 입으면 다리와 둔부 근육을 사용하지 않고 발을 들어 올리는 것만으로도 모든 체중이 땅에서 떨어지게됩니다. 체중이 자연스럽게 지방이나 근육을 얻는 곳이 아닌 발목에 추가되기 때문에 신체의 조정과 형태를 잃어 부상에 취약합니다. 여분의 무게는 착륙 할 때 관절에 과도한 압력을가합니다. 더 큰 점프를 위해 더 강한 근육을 원한다면, 열량 측정 (또는 점프 운동)과 하체에 대한 운동 훈련을 포함하십시오.