이두근은 어깨에서 팔꿈치까지 뻗어 팔꿈치를 구부립니다. 근육은 두 개의 지점에서 하나의 어깨와 팔꿈치 바로 아래에서 팔뚝의 뼈에 붙어 있습니다. 두 번째 힘줄에 눈물이 있으면이를 원위 이두근 힘줄 눈물이라고합니다. 이 부상은 체중을 너무 많이 들어 올리는 남성에게 가장 흔합니다. 눈물의 중증도와 환자의 연령에 따라 외과 적 또는 비 외과 적 치료가 가능합니다. 어느 쪽이든, 다친 팔을 잠시 고정시켜야합니다. 근육이 위축되기 때문에 근육 강도를 회복하는 데 몇 개월이 걸릴 수 있습니다. 의사 나 물리 치료사는 힘줄 부상 정도와 치료 과정에 적합한 운동과 스트레칭을 안내합니다.
팔꿈치 동작 범위
원위 이두근 힘줄 눈물 후 재활의 주요 목표 중 하나는 팔꿈치의 운동 범위를 회복하는 것입니다. 첫 주와 최대 세 번째 주 동안, 운동 운동의 범위는 버팀대에서 수행됩니다. 버팀대 자체는 수동 동작 범위에 사용됩니다. 팔꿈치 굴곡 및 확장 정도는 치료사에 의해 설정됩니다. 치유 할 때 전체 운동 범위가 목표이며 상체 에르고 미터 (상체주기)를 사용하여 다른 운동을하기 전에 예열하고 힘을 얻을 수 있습니다.
그립 강화
팔뚝과 팔뚝의 근육은 모두 팔꿈치에서 함께 작용합니다. 퍼티를 사용하면 그립력을 높일 수 있습니다. 퍼티를 짜서 하루에 세 번 최대 10 분 동안 일하십시오. 퍼티는 다른 두께 / 강도를 나타 내기 위해 다른 색상으로 제공됩니다. 그립을 높이면 병을 열고기구, 커피 잔 또는 무게가있는 물건을 들고있는 등의 활동에 도움이됩니다. 이 운동은 부상 또는 수술 후 약 3-4 주가 될 때까지 프로그램에 추가되지 않습니다.
프로 네이션 / 업데이트
이두의 원위 힘줄은 반경 뼈에 부착되며 근육은 팔뚝을 앞뒤로 자르는 데 사용되는 근육 중 하나입니다. 가정은 손바닥을 아래에서 위로 향하게합니다. 프로 네이션은 손바닥을 앞뒤로 돌리고 있습니다. 차이를 기억하는 좋은 요령은 수프 그릇을 들고있을 때 손이 가려져 있다는 것입니다. 이 운동은 재활의 초기 단계에서 저항 밴드와 무게로 매우 점진적으로 진행하면서 천천히 그리고 보조기에서 수행됩니다. 이 동작은 도어 노브 또는 잠금 장치의 키를 돌리는 데 중요합니다.
