나트륨 또는 소금은식이 요법의 필수 부분을 구성합니다. 많은 식품에서 발견되는 소금은 식품의 저장 수명을 연장하는 데 도움이되는 방부제로 작용하거나 요리의 조미료 및 향미 강화제로 작용할 수 있습니다. 너무 많은 소금을 섭취하면 일부 개인의 심장이나 신장 질환과 관련된 과도한 나트륨 소비로 건강 문제의 위험이 높아질 수 있습니다. 그러나 저 나트륨 혈증이라고 불리는 상태의 시스템에 소금이 너무 적 으면 여러 가지 부작용을 일으킬 수있는 해로운 것으로 증명 될 수 있습니다.
초기 증상
소금 결핍의 초기 증상은 메스꺼움과 구토를 포함한 소화 장애의 발병입니다. 두통이 발생하거나 비정상적으로 피곤함을 느낄 수도 있습니다. 이러한 증상은 소금 결핍뿐만 아니라 저 나트륨 혈증의 징후가 더 심각한 부작용으로 빠르게 발전 할 수있는 광범위한 증상을 나타낼 수 있습니다.
신경계 효과
신경계는 나트륨 기능이 필요하므로 저 나트륨 혈증은 신경 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 나트륨은 신경 세포가 활동 전위, 세포가 서로 통신 할 수 있도록하는 작은 전기 화학적 신호를 전달하도록 도와줍니다. 나트륨이 충분하지 않으면 신경 세포가 직접 의사 소통을하지 않아 신경 학적 증상이 나타납니다. 오리건 주립 대학의 Linus Pauling Institute에 따르면 나트륨 결핍증이있는 환자는 방향 감각 상실, 발작 또는 혼수 상태에 빠지거나 뇌 손상을 입을 수 있습니다.
비정상적인 근육 기능
몸에 소금이 너무 적 으면 근육 운동에 대한 적절한 통제력을 상실 할 수 있습니다. 신체의 각 근육에는 신경근 접합으로 불리는 신경 종말에 대한 많은 연결이 있습니다. 이러한 신경은 근육 섬유로 신호를 전달하여 수축을 일으켜 근육 운동을 유발합니다. MedlinePlus에 따르면 나트륨은 적절한 촉진을 돕기 때문에 몸에 나트륨이 부족하면 적절한 근육 기능을 방해하여 경련, 연축 또는 근육 약화를 유발할 수 있습니다.
대 뇌부종
신체의 염분 수준이 낮 으면 뇌 부종이라고하는 뇌의 부종이 생길 수 있습니다. 붓기는 두개 내압을 증가시켜 뇌 조직에 과도한 부담을줍니다. 부종은 또한 혈관 파열로 이어질 수 있으며 뇌에서 출혈을 일으켜 두개 내압을 더 증가시킵니다. 전반적인 뇌부종은 치명적이거나 뇌에 오래 지속될 수 있습니다. 염분 수준이 낮은 것으로 의심되는 경우 즉시 치료를 받아 문제를 해결하십시오.
소금 결핍 예방
일부 개인은 체내 염분 수치가 낮아질 위험이 있으며 저 나트륨 혈증을 피하기 위해주의를 기울여야합니다. Linus Pauling Institute에 따르면 지구력 운동 훈련은 땀을 통한 소금 및 수분 제거에 영향을 줄 수 있으며 마라톤 또는 고급 트라이 애슬론을 훈련하고 수행하는 개인은 소금 결핍이 발생할 수 있습니다. 정기적으로 유사한 운동을 수행하는 경우 의사를 방문하여 훈련 결과 저 나트륨 혈증을 예방하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
