자연 요법 의사 인 Peter D' Adamo 박사는 자신의 저서 인 "Eat Right for Your Type"에서 설명하는 혈액형을 기준으로 다이어트를 개발했습니다. D' Adamo는 각 혈액형이식이 요법에 가장 적합한 식습관의 유형에 영향을 미치는 유 전적으로 암호화 된 고유 특성을 가지고 있다고 가정합니다. 이 이론을 바탕으로 각 유형 (A, B, AB 또는 O 혈액형)은 다른 식단에서 가장 잘 작동합니다. 그러나 혈액형 이론을 뒷받침하는 연구는 부족하다.
혈액형 다이어트 전제
D' Adamo는 혈액형이 동일한 혈액형을 가진 조상의식이에 기초하여 자신에게 가장 적합한 음식에 대한 독특한 마커를 제공한다고 이론화합니다. 이것은 한 혈액형에 대한 영양식이가 다른 혈액형에 대한 영양식이와 다른 음식을 포함 할 수 있음을 의미합니다. D' Adamo의 이론에 따르면, 혈액형에 따라 올바른 음식을 먹음으로써 건강을 최적화하고 특정 질병이 발생할 위험을 줄일 수 있습니다. D' Adamo의 혈액형 권장 사항은 혈액형이 양성인지 음성인지에 관계없이 동일합니다.
추천 타입 A 다이어트
D' Adamo는 혈액형 A를 가진 모든 사람들이 주로 채식을 권장합니다. 다이어트의 대부분은 야채, 과일, 곡물, 견과류, 씨앗, 콩 및 기타 콩과 식물로 구성됩니다. 이것은 고기가 완전히 한계를 벗어난 것이 아니라 식단의 작은 부분을 구성해야한다는 것을 의미합니다. 육류 또는 가금류를 섭취하기로 선택한 경우 일주일에 3 인분 이하로 제한 할 것을 권장합니다. 또한 D' Adamo는 유제품과 계란을 주당 4 회 이하로 제한 할 것을 권장합니다.
혈액형 A 메뉴
혈액형식이 요법에서 A 형인 경우 좋은 아침 식사는 스틸 컷 오트밀과 같은 곡물 시리얼과 신선한 혼합 과일입니다. 유형 A의 일반적인 간식은 과일, 견과류, 씨앗, 떡 및 땅콩 버터와 같은 음식입니다. 점심에는 신선한 야채를 많이 넣은 크고 풍성한 샐러드를 먹는 것이 일반적입니다. 혈액형이 A 인 경우 전형적인 저녁 식사는 브로콜리 찜, 곡물 파스타와 두부, 페스토 소스를 얹은 것입니다.
모든 혈액형에 대한 팁
전형적인 미국 식단은 나트륨, 설탕, 포화 지방 및 가공 식품이 많기 때문에 거의 모든 미국인이 식습관 개선의 이점을 누릴 수 있습니다. 혈액형에 관계없이 D' Adamo는 모든 사람들이 따라야 할 기본적인식이 팁을 제공합니다. 그는 신선하고 자연적인 자연 식품을 가능한 많이 선택하고 가공 식품 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 의사는 또한 커피, 알코올, 초콜릿 및 기타 방종을 제한하도록 조언합니다.
