토마토 바질 수프 한 잔은 구운 치즈 샌드위치와 잘 어울리 며 특히 추운 겨울에는 편안한 식사를합니다. 이 반찬은 비타민 A가 풍부하고 칼로리가 비교적 낮습니다. 일일 칼로리 할당량을 초과하지 않고 채울 수 있습니다. 닭고기 국물 또는 저지방 우유로 만든 버전은 무거운 크림으로 만든 것보다 칼로리가 적습니다.
칼로리 비교
통조림 토마토 바질 수프 한 잔은 약 100 칼로리이며 일반적으로 480 밀리그램의 나트륨이 높습니다. 크림과 닭고기 국물을 혼합하여 만든 수제 버전은 컵 당 약 180 칼로리입니다. 대신 무 지방 우유를 사용하면 스프 1 인분의 칼로리는 약 120 칼로리입니다. 물과 저지방 우유를 혼합 한 당근과 토마토를 섞어 만든이 스프의 다른 버전은 1 인분에 약 139 칼로리입니다. 닭고기, 해군 콩 및 시금치를 추가하여 서빙 당 총 약 195 칼로리의 접시에 토마토 바질 수프를 더 채우는 버전을 만들 수도 있습니다.
