Jillian Michaels는 Nintendo Wii 및 DS 대화 형 피트니스 게임으로 가장 유명하지만 홈 운동 용 DVD를 제공합니다. 이 비디오는 잠재적으로 인상적인 칼로리 화상을 위해 미용사, 에어로빅 및 저항 운동을 통해 참가자를 안내합니다.
기본 칼로리 화상
Health resource website Nutristrategy.com은 다른 활동을하는 데 소모 한 칼로리 수에 대한 정보를 제공합니다. 그것은 어떤 유명 프로그램에 대한 정보를 제공하지는 않지만, 155 파운드의 사람이 Jillian Michaels의 DVD에 표시된 종류의 에어로빅 시간당 약 450 칼로리를 태울 것이라고보고합니다.
노력
에어로빅 프로그램에 얼마나 많은 노력을 기울이면 칼로리 소비량에 크게 영향을 미칩니다. 최대 전력으로 60 분 프로그램을 사용하면 화상을 최대 500 칼로리까지 증가시킬 수 있으며, 동작을 수행하면 시간당 350으로 화상을 줄일 수 있습니다.
체중
체중은 칼로리 화상을 결정하는 데있어 두 번째로 큰 요소입니다. 평균적인 노력으로 205 파운드의 사람은 한 시간에 약 600 칼로리를 태 웁니다. 130 파운드의 사람은 380 번만 태울 것입니다.
