칼라 네 틱스는 허리와 무릎에 문제가있는 휠체어로 미국으로 돌아 오기 전에 몇 년 동안 전 세계에서 춤을 추었던 전 발레리나 인 칼란 핀 크니 (Calan Pinckney)의 창조물입니다. 그녀는 이전의 발레 경험으로 돌아 가기 전에 자신을 치유하기 위해 다양한 형태의 운동을 실험했습니다. 그녀는 작고 정확한 움직임을 사용하여 신체 문제를 해결하는 기술을 개발했습니다. 그녀는 다른 사람들에게이 방법을 가르치기 시작했고 1986 년에 발표 된 후 10 년 만에 책을 썼다. 그녀의 제자 중 하나는 엄격한 운동 루틴에 칼라 네 틱스를 통합 한 마돈나이다.
운동 철학
Callanetics는 각 근육 그룹을 사용하기 위해 정확하고 천천히 움직일 수 있도록하는 저 충격 운동 프로그램입니다. 움직임은 간단하지만 근육을 강화하고 강화하는 데 효과적이라고합니다. Callanetics는 여러 측면에서 매력적입니다. 모든 연령대의 사람들이 운동을 할 수 있고, 장비가 필요하지 않으며, 운동은 너무 힘들지 않고 강도, 유연성, 균형 및 신체 정렬을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.
비디오 / DVD
회사에서 주문할 수있는 9 개의 다른 Callanetics DVD가 있습니다. 오리지널 비디오 "캘린더 틱스: 10 시간 만에 10 세 더 젊음"은 Callan이 자신과 학생들을 위해 개발 한 연습을 설명합니다. 20 분 운동 동안 특정 신체 부위 (다리, 위, 엉덩이 및 뒤)에 초점을 맞춘 3 개의 DVD가 있습니다. 가장 최근의 Callanetics DVD는 "The Callanetics Evolution"과 "Cardio Callanetics"입니다. 전자는 "세 가지 유형의 근육 맥동과 독특한 신체 정렬 원리"를 특징으로합니다. 후자는 발레와 요가를 혼합하는보다 활기 넘치는 운동입니다. 에어로빅에 대한 비 전통적인 접근 방식이라고합니다. Callanetics는 처음에 다이어트 용이 아니었지만 이제는 체중 감량과 신체 형성에 중점을 둡니다.
항소
칼라 네네 틱스에는 마돈나 외에 열렬한 팬이 많이 있습니다. Callan Pinckney의 발명 이야기는 많은 사람들에게 맞아 떨어질 것 같으며 장비가없는 사람이 어디서나 수행 할 수있는 저 충격 운동 계획은 구현하기 쉽습니다. 그것은 운동에 명상적인 요소를 통합하여 몸뿐만 아니라 마음을 진정시키려는 사람들에게 호소합니다. Callanetics는 DVD 외에도 Callanetics 방법을 훈련받은 교사들로 구성된 운동 시설을 프랜차이즈합니다.
유효성
대부분의 운동 및 체중 감량 프로그램과 달리, Callanetics는식이 요법에 집중하지 않으며 보충제를 섭취하지 않습니다. 운동은 비교적 간단하고 일반적으로 시도해도 안전합니다. 그러나 Callanetics가 몸을 재건하거나 체중 감량에 실제로 효과적이라는 임상 연구는 없습니다. 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
