보디 빌딩 또는 근육 강화를 위해 설계된식이 보조제는 수천 가지 브랜드, 맛 및 재료로 제공됩니다. 결과적으로 근육 형성 목표를 달성하기 위해 최고의 보충제를 선택하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 음료와 알약을위한 최고의 보충제는 건강한 신체 기능과 근육 발달을 촉진하는 필수 영양소를 제공함으로써 균형 잡힌 영양 계획 및 훈련 프로그램을 보완합니다.
종류
상위 25 개의 근육 형성 음료 및 환약은 근육 형성 방법에 대한 다양한 기능을 위해 다른 성분으로 설계되었습니다. 모든 보충제는 영양 계획 및 훈련 프로그램을 보완하도록 설계되었습니다. 최고의 근육 형성 보조제는 크레아틴, 단백질 쉐이크 및 글루타민 알약과 멀티 비타민 및 필수 지방산 또는 EFA를 포함합니다. Gain Muscle 및 Gain Weight Fast Guide는 ZMA, 섬유 음료 및 산화 질소를 제안합니다. 추가적인 최고의 근육 형성 보조제는 HMB, 열 발생 제, 체중 증가 쉐이크, 공액 리놀레산 또는 CLA 및 프로 호르몬을 포함합니다.
영양소
모든 근육 건물 음료 또는 알약에는 근육 발달을 촉진하는 필수 영양소 목록이 포함되어 있습니다. 영양소는 탄수화물, 단백질 및 지방과 같은 다량 영양소 또는 비타민 및 미네랄과 같은 미량 영양소와는 다릅니다. 예를 들어, 필수 지방산 및 공액 리놀레산은 조직 복구 및 재생을 지원하는 건강한 지방을 제공합니다. 그러나, 단백질 및 체중 증가 쉐이크는 주로 희박한 조직 발달을 촉진하는 필수 아미노산 및 단백질의 블렌드를 함유한다.
풍모
상위 25 개 근육 형성 보조제의 기능에는 복용량 및 타이밍 요구 사항에 대한 특정 지침이 포함되어 있습니다. 일부 음료 및 환약은 특정 시간대에 사용되도록 설계되었습니다. 예를 들어, ZMA는 취침 전 저녁 보충제로 권장되는 반면, 크레아틴은 일반적으로 운동 전후에 복용합니다. 그러나 체중 증가 쉐이크, 필수 지방산 및 단백질 쉐이크와 같은 일부 보충제는 하루 종일 섭취 할 수 있습니다. 최고 보충제는 신체 크기 및 성별과 같은 특정 특성에 대한 복용량 지침을 포함합니다.
고려 사항
상위 25 개의 근육 형성 음료 및 환약은 건강한 근육 발달의 가능성이 있지만 부정적인 부작용을 일으킬 가능성도 있습니다. 결과적으로식이 보충제를 사용하기 전에 의사 또는 영양사와 상담하십시오. 전문적인 조언을 통해 개별식이 요법 요구 사항 및 교육 프로그램을 보완하는 맞춤형 보충제를 찾을 수 있습니다.
