인체에 산도가 너무 많으면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. "영양 치유 처방"에 따르면, 산도 및 알칼리도는 pH 규모로 측정됩니다. PH는 문자 그대로 수소의 잠재력을 나타냅니다. 물은 pH 7.0으로 중성입니다. 7.0 미만은 산성이며 7.0 이상은 알칼리성입니다. 본문에 따르면, "인체에 이상적인 pH 범위는 6.0과 6.8 사이입니다." PH 테스트 스트립을 구입하여 집에서 pH 수준을 테스트 할 수 있습니다.
신체의 pH 균형이 좋지 않으면 많은 건강 문제와 전반적인 건강 상실을 유발할 수 있습니다.
산증은 신체의 높은 산도 수준입니다. "영양 치료를위한 처방전"에 따르면, 증상에는 불면증, 두통, 빈번한 한숨, 수분 보유, 저혈압, 악취 변, 삼키기 어려움, 식초 및 산성 과일에 대한 감수성 및 혀의 융기가 포함됩니다.
Care2.com에 따르면 다른 증상으로는 피로, 에너지 부족, 낮은 체온, 우울증, 빈번한 감염, 눈물, 민감한 치아, 위염, 건성 피부, 부서지기 쉬운 손톱, 두드러기 및 다리 경련이 있습니다.
몸이 너무 산성 인 경우 균형을 맞추기 위해 알칼리성 음식을 더 많이 섭취하십시오. 알칼리성 식품에는 아보카도, 무화과, 꿀, 옥수수, 건포도, 당밀, 코코넛, 신선한 과일 및 채소 및 콩 제품이 포함됩니다.
Marie A. Boyle과 Sara Long의 "개인 영양"에 따르면 "혈액의 산-염기 균형은 신체에서 가장 정확하게 조절되는 조건 중 하나입니다." 그들은 몸에 알칼리성이 너무 많으면 알칼리증을 일으켜 혼수 상태 나 사망에이를 수 있다고 말합니다.
몸이 너무 알칼리성 인 경우, 더 산성 인 음식을 먹음으로써 균형을 맞출 수 있습니다. "영양 치유 처방"에 따르면 산성 식품에는 아스파라거스, 커피, 알코올, 고기, 계란, 콩류, 오트밀, 소금에 절인 양배추, 차 및 식초가 포함됩니다.
