다이어트
동면 다이어트는 약사 Mike McInnes와 영양 전문가 Stuart McInnes가 개발 한 체중 감량 계획입니다. 다이어트의 주요 구성 요소는 2 큰술을 소비한다는 것입니다. 매일 밤 자기 전에 꿀. 꿀은 차를 마시거나 뜨거운 차와 같은 음료에 섞을 수 있습니다. 다이어트 제조업체에 따르면, 꿀은 간장에 연료를 공급하고 잠자는 동안 지방 연소 회복 호르몬의 방출을 촉진합니다. 이 다이어트의 효과는 아직 입증되지 않았습니다.
전문가 통찰력
"International Journal of Molecular Sciences"에서 발견 된 2010 년 연구에 따르면, 꿀은 혈당을 안정화시키는 능력이있을 수 있습니다. 연구 동안, 당뇨병 쥐에게 당뇨병 약물과 함께 꿀이 제공되었습니다. 연구가 끝날 무렵, 쥐의 꿀 그룹은 대조군보다 혈당 수치가 낮고 체중 증가량이 감소했습니다. 신체의 혈당 수치가 낮 으면 식욕이 감소하고 칼로리를 적게 소비하게됩니다. 칼로리가 제한되면 몸이 지방을 태워 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.
운동
2001 년 멤피스 대학 운동 및 스포츠 영양 실험실 연구의 결과에 따르면 꿀은 운동 중 지구력을 향상시킬 수 있습니다. 40 마일의 타임 트라이얼 전에 꿀을받은 사이클리스트는 위약 그룹보다 더 많은 속도와 힘을 보여주었습니다. 운동을 많이할수록 더 많은 지방을 태 웁니다.
고려 사항
꿀은 체중 감량 계획의 일부로 다른 고 칼로리 감미료를 효과적으로 대체 할 수 있습니다. 그러나 향료는 적당히 사용하십시오. 일반적으로 설거지를 풍미하기 위해 설탕을 첨가하는 경우 꿀을 대신 사용하십시오. 그러나 금액의 1/3을 사용하십시오. 예를 들어 1 큰술을 추가하는 대신. 설탕은 1/3 tbsp를 포함합니다. 꿀
