몸은 섭취하는 음식과 음료에서 칼슘의 약 30 %를 흡수하지만 그 양은 다를 수 있습니다. 다른 요인들은 신체가 땀, 소변 및 대변에서 배설하는 칼슘의 양뿐만 아니라 흡수 속도에 영향을 미칩니다. 칼슘과 칼륨은 다른 전해질과 상호 작용할 수 있지만 칼륨은 소변을 통한 칼슘 손실을 줄임으로써 신체의 정상적인 혈중 칼슘 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
칼슘과 칼륨의 역할
칼슘은 뼈와 치아의 필수 구성 요소 일뿐만 아니라 신경 전도, 근육 수축 및 혈액 응고에 중요한 역할을합니다. 따라서 혈액의 칼슘 수치가 정상 이하로 떨어지지 않도록 충분한 칼슘을 섭취해야합니다. 몸은 뼈에 칼슘을 저장하여 충분한 양의 미네랄을 보존 할 수 있습니다. 칼슘과 마찬가지로 칼륨은 근육과 신경 활동 외에도 심장 기능을 조절하는 데 도움이됩니다. 칼륨은 또한 신장 기능, 체액 균형 및 에너지 생성에 관여합니다. 당신은식이 소스를 통해 칼륨을 얻습니다. 몸에서 배설되지 않은 것은 근육과 세포에 저장됩니다.
칼슘 흡수
비타민 D 및 K와 칼륨, 마그네슘 및 아연과 같은 미네랄은 신체가 더 많은 칼슘을 흡수하도록 도와줍니다. 몸이 흡수하는 칼슘의 양은 섭취하는 칼슘의 양에 따라 다릅니다. 더 많이 섭취하면 흡수가 줄어 듭니다. 나이는 칼슘 흡수에 영향을 미치는 또 다른 요인으로, 유년기와 어린 시절에 가장 높습니다. 성인의 경우 흡수가 감소하고 나이가 들어감에 따라 계속 감소합니다. 먹는 음식은 또한 칼슘의 흡수를 줄일 수 있습니다. 피틴산과 옥살산은 칼슘에 결합하여 흡수를 줄입니다. 통 곡물, 견과류 및 씨앗은 phytic acid가 많은 식품 중 일부입니다. 옥살산의 공급원에는 콩, 고구마 및 대황이 포함됩니다.
칼슘 배설 감소
고 나트륨식이 요법에 칼륨을 추가하면 특히 폐경 후 여성에서 칼슘 배설을 줄일 수 있습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면식이 요법에 충분한 칼슘을 함유 한 여성은 뼈 손실률을 늦출 수 있습니다. 칼륨 절약 이뇨제는 또한 소변으로 배출되는 칼슘의 양을 감소시켜 혈중 칼슘 수치를 증가시킵니다. 결과적으로 칼륨을 많이 섭취하면 신장 결석이 형성되는 것을 막을 수 있습니다. 화학 자극제 카페인은 효과가 최소이지만 칼슘 배설을 증가시켜 흡수를 감소시킬 수 있습니다. 알코올은 또한 간에서 효소를 차단하여 칼슘 D를 활성 형태로 전환시켜 칼슘 흡수를 줄입니다.
고 칼륨 혈증
심장 부정맥의 흔한 원인 인 고 칼륨 혈증은 혈액 내 칼륨 수준이 정상보다 높을 때 발생합니다. 고 칼륨 혈증의 증상에는 근육 약화, 피로, 불규칙한 심장 박동 또는 갑작스런 심장 마비가 포함됩니다. 심한 고 칼륨 혈증은 사망으로 이어질 수있는 의학적 응급 상황입니다. 의사는 심장 부정맥을 정상화하기 위해 칼슘 주입을 자주 사용합니다. 고 칼륨 혈증의 응급 치료는 일반적으로 칼슘을 정맥 내-일반적으로 염화칼슘 또는 글루 콘산 칼슘 형태로 제공하는 것을 포함합니다. 칼슘을 정맥으로 투여하는 것이 고 칼륨 혈증 관리의 첫 단계입니다.
