설탕 잘라 내기
감미로운 갈망과 구강 건조의 가장 큰 원인은 저탄수화물 또는 저 설탕 다이어트로 전환했을 가능성이 높습니다. 최근에 청량 음료, 과일 펀치 및 주스, 에너지 음료, 잼, 시럽, 꿀, 케이크, 쿠키, 구운 식품 및 기타 디저트를 제거하여 식단에서 모든 설탕을 자르면 몸에 며칠이 걸릴 수 있습니다 이식이 변화에 적응하기 위해 몇 주. 단순한 탄수화물 섭취를 제한하면 탄수화물 제한 식단의 이뇨 효과로 인해 가벼운 탈수로 이어질뿐만 아니라 철수 기간 동안 더 갈망 할 수 있습니다.
달콤한 철수와 갈망
달콤한 갈망은 저혈당 또는 설탕 철수의 결과 일 수 있습니다. 저혈당이라고도하는 저혈당 수치를 경험하는 경우, 혈당 수치가 달콤한 갈망의 원인인지 확인하십시오. 혈당 수치가 70 mg / dL 아래로 떨어지면 건강 관리 서비스 제공자가 제공 한 지침에 따라 저혈당을 치료하는 것이 중요합니다. 혈당 수치가 정상 범위에있는 경우, 신체가 일반적인 에너지 원인 과자를 먹으려 고 할 때 금단 증상이 나타날 수 있습니다.
온화한 탈수
단 음식과 음료에서 단 음식을 잘라내어 탄수화물 섭취를 제한하는 것은 저탄수화물 다이어트와 같은 가벼운 이뇨 효과를 가질 수 있습니다. 설탕을 제거하면 몸이 보유한 물을 스스로 제거하는 데 도움이 될 수 있지만 충분한 물을 마셔서 손실 된 수분을 보충하지 않으면 약간 탈수 될 수 있습니다. 구강 건조는 가벼운 탈수 증상의 일반적인 증상 중 하나입니다. 몸에 물이 부족하면 더 피곤하거나 두통이 생길 수도 있습니다.
