참조 1-약물은 여전히 1 차 약물이지만 호흡 운동이 어떻게 호흡을 늦추는 데 도움이되는 비 약물 측정을 고려하십시오
더 많은 효과 요가 빠른 호흡
혈압 낮추기
의사는 혈압의 두 지점을 측정합니다. 수축기 혈압이라고하는 숫자가 높을수록 심장이 압박되거나 수축 될 때 혈관으로 급증하는 압력을 측정합니다. 이완기 혈압이라고 불리는 낮은 숫자는 심장이 쉬었을 때 혈관의 압력을 측정합니다. 두 숫자 모두 mm Hg 또는 수은 밀리미터로 측정됩니다. 고혈압 환자는 140 mm Hg 이상의 수축기 수치 또는 90 mm Hg 이상의 이완기 수치 또는 둘 다를가집니다. (참고 ) 고혈압 _
때때로 고혈압은 다음과 같은 근본적인 질병이나 상태를 치료함으로써 교정 될 수 있습니다 . 고혈압이있는 대부분의 사람들은 필수 고혈압을 겪습니다. 이는 ** 을 의미합니다 . 필수 고혈압은 사람의 혈압이 ** 미만인 경우 운동 증가, 소금 감소 및 더 건강하게 먹는 것과 같은 생활 습관 변화로 치료됩니다 . JNC-7은 혈압 수치 이상인 사람들 은 처방 된 약으로 시작해야한다고 권장합니다. CAM-정상 혈압 수준의 사람들은 치료가 필요하지 않지만 생활 방식의 변화로 혜택을 볼 수 있습니다.
천천히 호흡
호흡 곤란, 기구 보조, 요가, 명상, 호기성 역학, 호기성 내성 일반 약물
장치 유도 호흡
단기적인 이점에 대한 몇 가지 증거가 있지만 제조업체에 의해 많은 연구가 수행되었습니다 (FDA 웹 사이트 확인) (자료 1 및 2-전체 기사 필요) 참조 1-응답-5mmHg 감소 SP 응답
몸매 운동
요가는 단기 결과는 있지만 장기는 아닙니다
효과적인 것-식이 요법, 운동, 저 알코올, 금연
