철분 보충제는 건강한 적혈구와 헤모글로빈이 부족한 상태 인 철분 결핍 빈혈을 예방하거나 치료할 수 있습니다. 섬유 보충제는 일상적인 섬유 요구를 충족시켜 변비와 게실염을 예방할 수 있습니다. 하루 중 언제든지 섬유 및 철 보충제를 복용 할 수 있지만 다른 특정 약물과 동시에 복용하지 마십시오.
섬유와 약물
MayoClinic.com에 따르면 섬유 보충제는 아스피린, 와파린 및 카르 바 마제 핀을 포함한 일부 약물의 신체 흡수를 방해 할 수 있습니다. 이 약과 동시에 섬유 보충제를 복용하지 마십시오.
철분과 약물
철분은 신체의 퀴놀론 및 테트라 사이클린 항생제 흡수를 감소시킬 수 있습니다. 퀴놀론 항생제를 복용 한 후 적어도 2 시간 또는 테트라 사이클린 항생제를 복용 한 후 2 시간 또는 2 시간 전에 철분을 섭취하십시오. MedlinePlus Medical Encyclopedia를 권장합니다. 철은 비스포스포네이트, 레보도파, 레보 티록신, 메틸 도파, 미코 페놀 레이트 모 페틸 및 페니 실라 민을 포함한 다양한 다른 약물의 신체 흡수를 방해 할 수 있습니다. 이 약을 복용하기 전 또는 후에 적어도 2 시간 동안 철분 보충제를 복용하십시오.
철과 음식
최상의 흡수를 위해서는 공복에 철분 보충제를 섭취해야합니다. MedlinePlus 의료 백과 사전에 따르면 음식으로 보충제를 섭취 할 때 몸은 철분을 50 % 정도 덜 흡수합니다. 그러나 음식과 함께 철분 보충제를 복용하면 구역질과 같은 부작용을 줄일 수 있습니다. 음식과 함께 철분을 섭취하는 경우 칼슘, 유제품, 콩 단백질, 커피 및 차와 같이 신체의 미네랄 흡수 능력을 방해 할 수있는 특정 음식을 피하십시오. 그러나 비타민 C가 풍부한 음식은 실제로 신체의 철분 흡수를 향상시킬 수 있습니다.
부작용
철분 보충제는 메스꺼움, 구토, 변비 및 설사와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 섬유질 보충제는 가스와 팽만감을 유발할 수 있습니다. 소량의 철분 보충제를 복용하면 부작용을 최소화 할 수 있습니다. MayoClinic.com에 따르면 소량의 섬유로 시작하여 점차적으로 복용량을 늘리면 위장 불편을 최소화 할 수 있습니다.
