요가는 유연성, 호흡 기술, 핵심 훈련, 균형 및 힘을 포함하여 건강 및 피트니스의 여러 구성 요소를 포함합니다. k 티는 신성한 에너지와 힌두 여신을 말합니다. Shakti 요가의 연습은 태양 인사말 포즈 또는 Surya Namaskar에 중점을 둡니다. Shakti 요가 중에는 다양한 자세와 호흡 운동을하는 동안 내면의 에너지와 힘으로 일합니다.
ti 티
힌두교에서 k 티는 신성한 에너지, 특히 여성 에너지에 대한 단어입니다. ti 티는 모든 존재와 우주를 통해 흐르는 에너지와 힘입니다. Shakti는 권한 부여, 창의성 및 운동과 동의어입니다. 여신 Shakti는이 에너지를 개인화합니다. 그녀는 남자와 여자에게 우주를 통해 움직일 수있는 능력과 에너지를 제공한다고 믿어집니다. Shakti는 여성 에너지를 나타내고 Shiva는 남성 에너지를 나타내지 만 둘 다 각 개인에 있습니다.
ti 티 요가
Shakti 요가는 포즈 사이의 부드러운 움직임과 흐르는 전환을 강조합니다. 지속적으로 부르는 소리 나 단어 인 호흡 운동과 진언은 요가 자세와 통합됩니다. Shakti 요가의 목적은 당신의 에너지, 활력 및 영성을 증가시키는 것입니다. 강사가 당신의 에너지와 진언에 집중하도록 격려하기 때문에 마음 챙김도 실천의 일부입니다. Shakti 요가는 많은 요가 포즈를 포함하지만, 태양 인사말 또는 Surya Namaskar는 기본 순서입니다.
태양 포즈
태양 자세는 힌두의 태양 신인 Surya의 숭배를 묘사합니다. 그것은 12 개의 신체 위치의 순서이며, 척추를 번갈아 스트레칭하고 구부립니다. 당신은 서있는 자세에서 시작합니다. 처음 6 개의 위치는 2 개의 전방 굴곡과 2 개의 후방 굴곡을 안내합니다. 다음 6 개의 움직임은 바닥에서 발생합니다. 일련의 널빤지, 아래쪽으로 향한 개 자세 및 위쪽으로 향한 개 자세를 통해 이동합니다. 시작한 동일한 위치에서 햇볕 받침 순서를 완료하십시오.
고려 사항
Shakti 요가는 다른 스타일의 요가에서 원리와 포즈를 통합합니다. 이미 요가 전문가라면, 과거의 가르침을 Shakti 연습에 통합 할 수 있습니다. 각 Shakti 강사는이 요가를 약간 다르게 가르 칠 수 있습니다. 당신의 성격, 체력 수준 및 목표를 보완하는 환경과 강사를 찾기 위해 여러 스튜디오를 사용해보십시오. 다른 유형의 운동과 마찬가지로 새로운 피트니스 루틴을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
