많은 약물에는 부작용이있을 수 있습니다. 약물의 유형에 따라 식욕, 에너지 및 활동 수준, 신진 대사 및 체중의 변화가 포함될 수 있습니다. 항우울제는 그러한 변화의 위험이있는 약물의 한 종류입니다. 특히 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 또는 SSRI로 알려진 한 종류의 항우울제는 많은 사용자에게 식욕 증가와 그에 따른 체중 증가를 유발하는 것으로 보인다고 Dr. James M. Ferguson 박사는 정신과."
렉사 프로와 프로작
체중과 식욕 관련 부작용을 유발할 수있는 SSRI 중에는 에스시 탈 로프 람과 플루옥세틴이라는 약이 있는데, 각각 Lexapro와 Prozac라는 브랜드 이름으로 잘 알려져 있습니다. 그러나 두 약물 모두 우울증 증상을 치료하는 데 종종 효과적이므로 체중 증가에도 불구하고 일반적으로 사용됩니다. 버밍엄 상담 및 건강 센터의 앨라배마 대학 (University of Alabama)은 어떤 경우에는 약물 사용 첫 4 주 동안 귀찮은 부작용이 발생하지만 지속되지는 않는다고 지적했다. 그러나 다른 경우에는 대사 문제가 진행되어 환자에게 좌절감을 줄 수 있습니다.
약물 치료 중단
Lexapro 및 Prozac와 같은 약물을 중단 할 때는 경험이 부족한 의사의 의료 조언을 따라 천천히 줄 이도록하는 것이 중요합니다. SSRI의 갑작스런 중단은 여러 가지 불쾌한 증상을 유발할 수 있지만 점진적인 테이퍼링은 신체가 천천히 변화에 적응하도록 도와줍니다. 이것은 다른 신체적 문제뿐만 아니라 체중과 식욕 증상을 약화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
신진 대사를위한 다이어트 팁
체중 증가의 원인이나 신진 대사를 가속화하려는 동기에 관계없이 신진 대사에 관한 특정 사실은 일정하게 유지됩니다. 일리노이 주립 대학에 따르면, 정기적 인 식사를하는 것이 신진 대사를 계속 유지하는 데 중요하지만 식사를 줄이면 신진 대사가 느려집니다. 아침 식사도 포함되어 있으므로 매일 몸에 연료를 공급해야합니다. 그리고 그것은 유혹적 일 수 있지만, 체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 심각하게 제한하지 마십시오. 이것은 당신의 신진 대사가 에너지를 절약하기 위해 느려집니다. 대신, 충분한 칼로리로 영양가 있고 균형 잡힌 식사와 간식을 계획하여 에너지를 유지하십시오.
신진 대사를위한 운동 팁
신진 대사 속도를 높이는 가장 좋은 방법은 운동입니다. 조깅, 활발한 걷기, 자전거 타기, 스케이트 타기, 하이킹 및 춤과 같은 중등도에서 심혈관 운동으로 한 시간 동안 많은 칼로리를 소비하고 지방을 태우십시오. 또한, 일주일에 2 ~ 3 번의 근력 운동은 신진 대사 부스터 인 근육을 형성합니다. 근력 운동은 운동 할 때뿐만 아니라 근육 질량이 지방보다 유지하기 위해 더 많은 칼로리를 필요로하기 때문에 항상 신진 대사를 증가시킵니다.
경고
Lexapro 및 Prozac를 중단하고 신진 대사, 체중, 식욕 또는 기타 약물 부작용 또는 결과에 대한 질문 및 우려가있는 경우 의사에게 적절한 평가 및 권장 사항을 문의하십시오. 등록 된 영양사는 건강을 유지하면서 빠른 대사를 장려하기 위해 매일 섭취해야하는 칼로리의 양을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
