추운 날씨가 다가올 때 티슈 박스와 주전자에 더 자주 도달하는 것은 드문 일이 아닙니다. 특히 감기 나 독감에 시달리는 경우 뜨거운 차를 마시면 수분을 유지하고 일반적인 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다.
그러나 질병에 가장 적합한 차를 선택하고 싶을 것입니다. 생강, 유칼립투스 또는 페퍼민트 옵션을 선택하면 메스꺼움, 기침 및 인후통과 같은 증상을 완화하고 카페인이 함유 된 차를 피하십시오. Mayo Clinic에 따르면 증상이 지속되거나 증상이 심각하거나 열이 나는 경우 의사와 상담하십시오.
구역질을위한 생강차
생강차는 신선하거나 말린 생강 뿌리로 만든 매운 향기로운 차입니다. Harvard Health Publishing에 따르면 생강이 질병을 확실히 치료할 수 있다는 확실한 증거는 없지만 염증, 멀미, 메스꺼움과 같은 감기와 독감 증상을 완화시키는 데 사용될 수 있습니다.
Mayo Clinic에 따르면 일반적으로 감기 나 독감에 걸린 경우 신체에 염증이 생길 수 있습니다. 특히 International Tea of Preventive Medicine에 발표 된 2013 년 4 월 연구에 따르면 생강차는 항염증제와 관련이 있습니다.
구토 나 메스꺼움을 경험하는 경우 생강차가 최고의 허브 옵션 중 하나입니다. 진저롤 및 쇼가 올과 같은 생강의 활성 성분은 메스꺼움과 구토를 치료하는 데 도움이 될 수 있으며, Integrative Medicine Insights에 게재 된 2016 년 3 월 기사에 따르면 임신 또는 화학 요법과 관련하여 자주 테스트되었습니다.
기침을위한 유칼립투스 차
호주 고유의 허브 인 유칼립투스 식물의 잎은 감기와 독감 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 유칼립투스는 국립 건강 연구소 (National Institutes of Health)에 따르면 시네 올 (cineole)이라는 에센셜 오일을 함유하고 있으며, 일반적으로 기침약 및 의약품의 향료 또는 향료로 사용됩니다.
시놀은 즐거운 맛일뿐만 아니라 감기에 시달리는 경우 도움이 될 수 있습니다. 오일의 항염증제는 호흡기를 완화시키는 데 도움이되며, 아플 때 자극을받을 수 있습니다. Cough에 발표 된 2013 년 11 월 연구에 따르면 시네 놀은 단 4 일만에 기침 빈도를 줄임으로써 급성 기관지염 증상을 치료하는 것으로 나타났습니다.
인후염을위한 페퍼민트 차
부비동을 완화하기 위해 가슴에 Vicks를 문지른 적이 있다면 아마도 박하 향기에 익숙 할 것입니다. 페퍼민트는 항 염증 작용을하며 혼잡과 막힌 부비동 완화에 도움이 될 수 있습니다.
페퍼민트의 효능에 대한 연구는 제한적이지만, 차에는 약간의 진통 효과가있을 수 있습니다. 펜실베이니아 의과 대학에 따르면 목이 아프면 페퍼민트 차가 목을 마비시키고 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트는 또한 자연적으로 카페인이 없으므로 신체가 회복 될 때 수면에 영향을 미치지 않습니다.
