사람들은 종종 체중 감량, 당뇨병 관리, 음식 및 음료 선택의 질 향상을 위해 식단에서 설탕을 자릅니다. 이유와 상관없이 설탕을 포기하는 것은 어려울 수 있습니다. 또한 설탕이나 다른식이 요법의 생략은 두통과 관련이 있습니다. 설탕의 금욕이 두통을 포함하여 금단 증상을 유발할 수 있다는 것은 타당하지만, 설탕을 갑자기 중단하면이 증상을 유발할 수있는 다른 가능성이 있으며 아마도 더 많은 이유가 있습니다.
카페인 인출
부적절한 음식 섭취
너무 적은 음식을 먹는 것도 문제가 될 수 있습니다. 두통은 저탄수화물 다이어트의 부작용으로 주목 받고 있습니다. 아침 식사로 단백질 쉐이크를 마신 후 또는 점심으로 작은 샐러드를 먹은 후 머리가 아프면이 범인을 고려하십시오. 저혈당증 또는 저혈당은 두통, 시력 저하, 떨림, 발한 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다. 저혈당증은 일반적으로 당뇨병과 관련이 있지만 단순히 음식 부족으로 인해 발생할 수도 있습니다. 건강이나 종교적 이유로 금식하면 두통이 발생할 수 있습니다.
감미료
설탕 제한으로 인해 더 많은 다이어트 음료를 마시 게된다면 증상을 설명 할 수 있습니다. "Clinical Journal of Pain"에 게재 된 2009 년 6 월 리뷰 기사에 따르면 아스파탐이나 수크랄로스는 두통과 편두통과 관련이 있습니다. 1987 년 11 월 "New England Journal of Medicine"에 발표 된 연구에 따르면 NutraSweet라고도 알려진 아스파탐은 위약보다 두통을 유발하지 않을 것이라고 결론 지었다. 아스파탐 섭취에 특히 민감하며 두통이 발생할 수 있습니다. Splenda라는 브랜드 이름으로 알려진 수크랄로스 간의 관련성에 대한 연구는 많지 않지만 2006 년 3 월 "Headache"보고서에 따르면 관련성을 나타내는 사례 보고서가 있습니다.
설탕 철수
"Neuroscience and Biobehavioral Review"2007 년 5 월호에 발표 된 리뷰의 저자에 따르면, 설탕은 특히 폭식과 같은 방식으로 소비하는 사람들에게 중독성이 있습니다. 설탕은 코카인 및 모르핀에 의한 것과 비슷한 신경계의 변화를 유발하지만, 설탕의 경우 이러한 효과는 덜 강합니다. 설탕 금단 증상에 대한 연구는 주로 설탕이 박탈되어 치아 채터 링, 떨림, 머리 떨림 및 침략과 같은 증상이 발생한 설치류에서 완료되었습니다. 그러나 두통이식이에서 설탕을 자르는 것과 관련이 있다는 것을 뒷받침 할 충분한 인간 데이터가 없습니다.
경고 및주의 사항
두통에는 많은 원인이 있으며 설탕을 자르는 것이이 증상의 원인이 될 가능성은 거의 없습니다. 카페인 철수, 과식, 특정 음식물 감수성 또는 탈수 및 스트레스가 두통을 유발할 수 있지만 때로는 더 심각한 의학적 문제를 나타냅니다. 다음 중 하나라도 두통이 동반되면 의사에게 문의하십시오.
-말소리, 시력 문제, 혼란, 기억 상실 또는 팔다리 이동에 어려움이 있습니다. 메스꺼움, 구토, 뻣뻣한 목 또는 열. -눈이 붉어지고 한쪽 눈에만 통증이 있습니다. -씹거나 체중 감량시 통증.
