비만은 당뇨병, 심장병 및 기타 의학적 합병증을 유발할 수있는 심각한 건강 상태입니다. Highland Hospital Bariatric Surgery Center는 병적 비만이 체질량 지수가 40 이상이거나 체중이 100 파운드 이상인 것으로 정의합니다. 가벼운 체중 감량은 비만의 영향을 줄이고 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 균형 잡힌 저칼로리 다이어트 외에도 체중 감량을 위해 신체 활동을 포함시켜야합니다. 병적 비만은 운동 계획에 서서히 시작해야하고 운동 강도가 높아질수록 운동 시간과 강도를 높여야합니다.
신분증
병적으로 비만인 많은 사람들은 의사의 모니터링이 필요한 의학적 상태와 장애가 있습니다. 미국 스포츠 의학 대학에 따르면 병적 비만인 경우 운동 요법을 시작하기 전에 현재 체력 수준을 확인하기 위해 스트레스 테스트를 받아야합니다. 스트레스 테스트는 의사가 부상과 과로를 예방하여 추가 합병증을 유발할 수있는 기본 수준을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
풍모
한동안 운동을하지 않았거나 새로운 운동 프로그램을 시작한 사람은 불편 함을 느낄 것입니다. 사용하지 않은 근육은 약혼하면 고통 스러울 수 있습니다. 병적 비만에 대한 적절한 운동은 약간의 불편 함을 포함 할 수 있지만 상당한 지속적인 통증을 유발해서는 안됩니다. 근육 반응은 일반적으로 지연되고 운동 다음날 느꼈습니다. 통증을 유발하고 다음날 계속되는 신체 활동은 중단하고 의사에게보고해야합니다.
효과
100 파운드 이상, 비만 또는 체중 감량을 초과하는 많은 사람들에게, 수술은 체중을 줄이고 쇠약 성 질병이 발생할 위험을 줄이는 한 가지 방법입니다. 과식하는 사람의 능력을 줄이기 위해 수술이 위의 크기를 줄이더라도 운동은 근육과 지구력을 키우는 중요한 도구입니다. 저널 "정형 외과"에 따르면, 수술 전에 수행 된 운동은 또한 회복 속도를 높이고 환자가보다 효율적으로 활동하는 데 도움이 될 수 있습니다. 보다 성공적인 수술을 위해 환자를 준비시킬 수있는 운동에는 수영, 자전거 타기, 수중 에어로빅 및 걷기가 포함됩니다.
고려 사항
신체 운동을하면 칼로리가 소모되어 체중 감량에 도움이됩니다. 병적 비만 환자는 운동을 증가시키는 것이 좋습니다. 그러나 "정형 외과"저널에 따르면, 근육 형성, 지구력 및 칼로리 연소 운동은 일상 활동의 범위를 벗어난 활동입니다. 블록을 걸어 다니는 것이 중요하지만 욕실을 오가는 것은 운동으로 간주되지 않습니다.
혜택
체중 감량의 이점은 심혈관 기능 향상, 지구력 향상 및 전반적인 전반적인 건강 상태를 포함하며 규칙적이고 체계적인 운동을 통해 가장 잘 달성됩니다. National Heart, Lung and Blood Institute에 따르면 병적 비만시 운동으로 인한 결과는 심장 마비, 심장 마비 또는 고혈압입니다. 운동 프로그램을 시작하면 얻을 수있는 이점이 위험보다 중요하지만 지구력을 키우면 위험이 빠르게 줄어 듭니다.
