MSM은 메틸 설 포닐 메탄이라는 건강 보조 식품입니다. 그것은 종종 글루코사민과 짝을 이루며 몇 가지 이점이 있습니다. 비타민 C는 후추, 토마토, 브로콜리 및 채소와 같은 특정 감귤류 과일 및 채소에서 나오는 산화 방지제입니다. 보충제로 섭취 할 수도 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 가정의와 상담하십시오.
MSM 및 관절염 통증
MSM은 종종 관절염 통증 및 염증 감소를 위해 복용됩니다. 소수의 작은 연구에 따르면 MSM은 골관절염 환자의 관절통을 줄일 수 있지만 추가 연구가 필요합니다. MayoClinic.com은 전반적으로 관절염 통증에 대해 MSM을 최대 12 주 동안 복용하는 것이 안전하다고 설명합니다. MSM의 부작용에는 위장 장애, 설사 및 두통이 포함될 수 있으므로 의사와 관절염의 복용량 및 권장 사항을 논의하는 것이 중요합니다.
MSM 및 요통
메릴랜드 대학교 메디컬 센터에 따르면 미국 성인 인구의 약 60 ~ 80 %가 요통을 앓고 있으며 이것이 의사에게가는 두 번째로 흔한 이유입니다. MSM을 복용하면 요통의 관절 및 결합 조직 고장을 예방할 수 있습니다. 권장 사항은 하루에 두 번 3, 000mg의 MSM으로 시작하는 것입니다. MSM 섭취와 요통 완화에 대해 먼저 의사와 상담하십시오.
비타민 C와 감기
다량의 비타민 C를 복용하면 감기에 걸리는 시간을 줄일 수 있습니다. 비타민 C는 처음에는 감기에 걸리지 않는 것으로 보입니다. 감기 바이러스에 노출 된 후에 만 도움이됩니다. 감기에 걸린 경우 성인 남성은 하루에 90mg을, 성인 여성은 하루에 75mg을 섭취 할 수 있습니다. 비타민 C를 추가로 섭취하면 수용성 비타민이기 때문에 신체에 해를 끼치 지 않습니다. 즉, 신체가 소변을 더 많이 섭취하지 못하게됩니다. 감기에 시달리고 있다면 의사와상의하여 비타민 C를 충분히 섭취하십시오.
비타민 C 및 조직 복구
메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 비타민 C는 상처 치유와 연골, 뼈 및 치아의 수리 및 유지에 필수적입니다. 비타민 C는 또한 몸이 철분을 흡수하도록 도와줍니다. 임신, 모유 수유, 빈혈, 흡연자, 수술 회복 또는 화상 피해자는 이러한 조직 복구 혜택을 위해 추가 비타민 C가 필요할 수 있습니다. 이러한 상태 중 하나가 있거나 추가 철분 및 조직 복구가 필요한 경우 의사의 복용량 권장 사항을 확인하십시오.
