당신은 당신의 과자를 즐길 수 있지만 설탕을 먹은 후 설사는 재미가 없습니다. 설사는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있지만 사탕 섭취로 위장 통증과 화장실 여행을 연결하면 단맛이 과도하기 때문일 수 있습니다. 안전 을 위해 의사와상의하여 더 심각한 것이 아닌지 확인하십시오.
팁
단 것을 먹으면 설사가 발생할 수 있습니다. 정식 진단에 대해서는 의사와 상담하십시오.
설사 란?
National Diabetes and Digestive and Kidney Diseases에 따르면 하루에 세 번 이상 느슨하고 수분이 많은 배변을 경험한다면 설사를 경험할 수 있습니다. 설사는 매우 흔하며 매년 미국 인구의 절반 이상에게 영향을 미칩니다. 대부분의 사람들에게 느슨하고 물이 많은 변은 심각한 건강 문제를 일으키지 않고 하루나 이틀 안에 깨끗해집니다.
설사는 심각한 건강 문제처럼 보이지 않을 수 있지만 일부의 경우 더 지속적이거나 만성적 일 수 있습니다. 장기간의 설사는 탈수 위험을 높이고 전해질 균형에 영향을 줄 수 있습니다. 영양 실조로 이어질 수있는 흡수 장애를 경험할 수도 있습니다.
설사가 드문 경우 의사를 방문하지 않아도되지만보다 정기적으로 설사를하면 평가 일정을 세워야합니다. 빈번한 화장실 여행의 원인을 알면 발생을 줄이기 위해 올바른 조치를 취할 수 있습니다.
설탕의 자극 효과
설탕을 먹은 후의 설사는 진짜입니다. 당신의 달콤한 간식에 설탕이 집중되어 있습니다. 그것이 소화관에 부딪 치면, 위는 물과 전해질로 설탕을 희석시키기 위해 가능한 모든 것을합니다. 체액이 증가하면 위 내용물이 소장으로 너무 빨리 이동합니다. 그런 다음 소장은 더 많은 물을 소화관에 버리고 시스템을 통해 치료의 움직임을 자극하는 호르몬을 방출합니다.
설탕 섭취 후 설사 증상은 30 분 이내에 발생할 수 있습니다. 팽만감, 복통 또는 메스꺼움을 경험할 수도 있습니다. 설사 후 약 1 ~ 3 시간이 지나면 불안 함, 가벼운 머리 또는 약한 느낌이들 수 있습니다. 이 후기 증상은 혈당 감소로 인한 것입니다. 소화 시스템이 소화를 돕는 호르몬의 분비를 촉발하면 췌장이 인슐린을 생성하게하여 혈당 수치가 낮아질 수 있습니다.
사탕이 느슨하고 물이 많은 변을 담당하는 유일한 단 음식이 아닐 수도 있습니다. 과당은 과일에서 발견되는 천연 당이며 그것을 섭취하면 설사로 이어질 수도 있습니다. 위장병 전문의와 하버드 의과 대학의 노턴 그린 버거 박사에 따르면 대부분의 사람들은 하루에 40 그램 이상의 과당을 섭취하면 설사를 경험합니다. 관점에서 볼 때, 중간 크기의 사과에는 10g의 과당이 있습니다. 따라서 총 40 그램의 과당을 가진 사과 4 개 또는 과일의 다른 조합을 먹으면 배에 문제가 생길 수 있습니다.
설탕 불내증 일 수 있습니까?
너무 많은 과자를 먹은 후 설사가 설탕 불내증 때문일 수도 있습니다. Current Gastroenterology Reports에 발표 된 2015 년 1 월의 검토에 따르면 과당 불내증이 증가하고 있으며 과민성 대장 증후군으로 진단 된 많은 사람들이 실제로 과당 불내증으로 고통 받고있을 수 있습니다.
이 리뷰의 저자에 따르면, 과당은 흡수를 위해 특별한 운반 단백질이 필요합니다. 이 단백질이 부족하거나 장내 과당을 흡수하기에 부족한 경우 소화 시스템이 소장에 물을 흘려 복통, 팽만감 및 설사를 유발합니다.
문제를 일으키는 과당은 과일에서만 발견되지 않습니다. 또한 과당 옥수수 시럽을 함유 한 식품에서 섭취 할 수도 있습니다. 여기에는 단 음식, 콜라 캔 또는 샐러드 드레싱이 포함될 수 있습니다.
인공 감미료 시청
무설탕 과자조차도 특히 소르비톨 또는 만니톨과 같은 설탕 알코올로 만든 배 문제를 일으킬 수 있습니다. 설탕 알코올은 당신의 간식에 단맛을 더하지만, 몸은 그것을 흡수하는데 어려움을 겪습니다. 설탕이없는 간식으로 칼로리를 절약하거나 설탕 섭취를 줄이더라도 설탕 알코올을 너무 많이 섭취하면 약간 실망 스러울 수 있습니다.
설탕 알코올은 껌에서 아이스크림, 구운 음식에 이르기까지 많은 무설탕 제품을 달게하는 데 사용됩니다. 그들이 좋아하는 "다이어트"음식의 재료 목록을 읽고 그들이 화장실에서 너무 많은 시간을 소비하는 이유인지 확인하십시오.
