마그네슘 칼륨 아스파 테이트는 때때로 그들이 함유하는 마그네슘 및 칼륨의 양을 증가시키기 위해 보충제 또는 강화 식품에 포함된다. 마그네슘과 칼륨은 모두 건강에 필수적인 미네랄이며 아스파 테이트는 필수적이지 않은 아미노산입니다.
마그네슘 제공
마그네슘 칼륨 아스파 테이트는 여성의 경우 하루 320 밀리그램, 남성의 경우 하루 420 밀리그램의 마그네슘에 권장되는식이 수당을 충족시키는 데 도움이됩니다. 신경 및 근육 기능, 혈압 및 혈당 조절 및 단백질, 뼈 및 DNA 형성을 위해서는 마그네슘이 필요합니다. 강화 된 아침 식사 시리얼, 현미, 통밀 빵, 구운 감자, 아보카도, 완두콩, 시금치, 아몬드, 땅콩, 캐슈 및 요구르트 등 다양한 음식에서 마그네슘을 섭취 할 수도 있습니다.
칼륨 원
마그네슘 칼륨 아스파 테이트는 칼륨의 공급원입니다. 성인은 신경 및 근육 기능을 유지하고 적절한 혈압 수준을 유지하기 위해 하루에 약 4, 700mg의이 미네랄이 필요합니다. 칼륨의 다른 좋은 공급원에는 요구르트, 우유, 멜론, 살구, 바나나, 오렌지 주스, 생선, 닭고기, 견과류, 채소, 감자, 셀러리, 콩, 고구마, 토마토 및 겨울 스쿼시가 포함됩니다.
잠재적 건강상의 이점
마그네슘 칼륨 아스파 테이트는 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 2007 년 중국 비판 의학 (Critical Care Medicine)에 발표 된 연구에 따르면, 아스파 테이트 마그네슘 칼륨은 항산화 제 역할을하며 불규칙한 심장 박동의 위험을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마그네슘 칼륨 아스파 테이트는 산화 방지제처럼 작용하기 때문에 자유 라디칼이라고 불리는 화합물로 인한 세포 손상을 제한합니다. 이것은 심장 질환, 암 및 당뇨병을 포함한 일부 질병에 대한 위험을 낮출 수 있습니다.
안전 고려 사항
마그네슘 칼륨 아스파 테이트는 일반적으로 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)에 의해 안전한 것으로 인식된다. 그러나 혈액에 설사 또는 아미노산 불균형을 유발할 가능성이 매우 높습니다.
보충제에서 마그네슘을 많이 섭취하면 설사, 구역, 구토, 우울증, 저혈압, 안면 홍조, 호흡 곤란, 근육 약화, 불규칙한 심장 박동 및 심장 마비가 발생할 수 있습니다. 마그네슘은 또한 항생제, 이뇨제, 양성자 펌프 억제제 및 골다공증 약물을 포함한 특정 약물을 방해 할 수 있습니다.
많은 양의 칼륨 보충제를 섭취하면 근육 약화, 불규칙한 심장 박동 및 복통이 발생할 수 있습니다.
