항히스타민 제 약물에는 화학자 및 약사에게 친숙 할 수있는 특성이 포함 된 식품이 있습니다. 이러한 천연 항히스타민 제는 약물의 부작용없이 히스타민의 방출 또는 작용을 억제함으로써 히스타민의 분비를 감소시킵니다 (알레르기 유발 성분). 이 히스타민은 알레르기 반응 중에 방출되며 종종 염증 반응을 일으 킵니다.
플라 바 노이드
Buzzle.com에 따르면 블루 베리, 딸기, 토마토, 고구마, 피망과 같은 다채로운 과일과 채소는 플라 바 노이드가 풍부합니다. 이 플라 바 노이드는 항히스타민 제처럼 작용하며 항염증제 활동을 촉진하는 카로틴을 함유하고 있습니다. McVitamins.com에 따르면, 마늘과 양파는 같은 방식으로 "알레르기의 염증 반응을 견뎌냅니다".
비타민 A
과일과 채소에는 비타민 A가 풍부하여 알레르기 반응을 조절할 수 있습니다. 이것은 시금치, 망고, 당근, 토마토 및 녹색 잎이 많은 채소에서 가장 강력하게 발견됩니다. 최상의 결과를 얻으려면 가능한 한 신선하고 생과일과 과일을 섭취하십시오.
비타민 C
Buzzle.com에 따르면, 항산화 비타민 C는 "자유 라디칼에 대항하여 싸우고 면역 체계를 강화하며 알레르기 증상을 완화시킵니다." 이 비타민은 과일, 특히 감귤류에 풍부합니다.
화합물
허브는 인기있는 천연 항히스타민 제입니다.“Buzzle.com은“히스타민 분비를 예방하거나 낮추어 알레르기 완화를 제공 할 수있는 화합물이 풍부”하다고 말합니다. 녹차, 카모마일 차, 쐐기풀 차 또는 생강차를 맛보고 마늘, 백리향, 회향 및 바질을 조리법에 첨가하십시오.
오메가 3
Haitiwebs.com은 "카놀라유, 풀과 아마씨 기름을 먹인 고기에는 오메가 -3가 들어있어 알레르기를 진정시키는 데 도움이된다"고 말했다. 연어와 호두를 먹어 오메가 -3 지방산 섭취를 늘릴 수도 있습니다.
케르세틴과 피크노제놀
Buzzle.com은 "Quercetin과 pycnogenol은 비만 세포에 의한 히스타민의 방출을 억제하여 알레르기 발적을 조절할 수있다"고 말했다. 감귤류, 브로콜리, 고추, 딸기, 양파, 마늘, 차 및 사과 섭취
브로 멜라 인
Buzzle.com에 따르면 파인애플은 항염증제 특성을 가지고 있으며 케르세틴과 피크노제놀의 적절한 흡수를 촉진 할 수있는 브로 멜라 인 (bromelain)이라는 효소를 함유하고있는 최고의 천연 항히스타민 제 중 하나입니다.
