이름: 아만다 B.
LIVESTRONG.COM 사용자 이름: abirdsong02 (회원 이후: 2008 년 6 월)
나이: 33 세 신장: 5'4"
체중: 230 파운드 드레스 / 팬츠 크기: 18/20
체중 후: 145 파운드 드레스 / 팬츠 크기: 6
LIVESTRONG.COM: LIVESTRONG.COM에 가입하기 전의 삶은 어땠습니까?
Amanda: 기본적으로 나는 먹고 살았습니다. 내 세상은 음식을 중심으로 회전했다. 그것은 또한 보였다. 바람이 불지 않고 언덕을 올라갈 수 없었습니다. 나는 평범한 여성의 옷에 맞지 않았다. 의자를 부러 뜨릴 것인지 아니면 어린 아이들과 함께 놀이기구를 이용할 수 있는지 걱정했습니다. 아이들과 달리고 놀 수있는 에너지가 부족했습니다. 또한 그들에게 불쌍한 습관을 가르치고있었습니다.
LIVESTRONG.COM: 변경하려는 영감은 무엇입니까?
Amanda: 나는 내 자신의 사진을보고 실제로 자신을 보았다. 내가 생각했던 사람이 아니라, 내가 실제로 있었던 사람. 나는 내가 본 것을 좋아하지 않았다. 나는 뚱뚱했다. 나는 자신을 뚱뚱한 사람이라고 생각하지 않았습니다. 그 문제의 사실은 내가 비만했다는 것입니다. 나는 모든 변명을했다. 어머니쪽에 나쁜 유전자가있었습니다. 나는 매일 흡입량의 스테로이드를 복용하고 때로는 스테로이드 알약을 복용 한 천식 환자였습니다. 내가 과체중이었던 것은 내 잘못이 아니었다. 그리고 저는 그 그림을보고 변경하기로 결정하기 전까지는 정말 변할 수 없었습니다. 나는 "적합"을 찾을 예정였다.
LIVESTRONG.COM: LIVESTRONG.COM이 어떻게 체중 감량에 도움이 되었습니까?
Amanda: MyPlate 칼로리 추적기가 엄청나게 도움이되었습니다. 이 사이트를 통해 음식을 추적하고 음식 일지를 유지할 수있었습니다. 그것이 의사가 잃고 싶은 사람에게 제안하는 첫 번째 것입니다. 입에 넣은 모든 것을 적어 두십시오. 당신은 무엇을, 얼마나 많이 먹고 있는지 알게됩니다. 과식을 실제로 방지합니다. 또한 LIVESTRONG.COM 커뮤니티 게시판의 지원과 조언을 좋아합니다.
LIVESTRONG.COM: 지원 시스템은 어땠습니까?
Amanda: 여행을 시작했을 때 체중 감량을 원하는 친구가있었습니다. 그녀는 그 당시 무게가 180 파운드에 불과했지만 우리는 150 파운드로 경주하기로 결정했습니다 (원래 목표). 그녀는 나를 150으로 때리기 시작했다. 그러나 나는 5 년 이상 광산을 지켰다.
LIVESTRONG.COM: 가장 큰 어려움은 무엇입니까?
Amanda: 천식은 나의 장애물입니다. 내가 기억할 수있는 한, 그것은 나를 물리적으로 뒤로 붙잡고있었습니다. 숨을 쉴 수 없어 다른 아이들처럼 달릴 수 없었습니다. 나는 지역 사회 사람들의 격려를 통해 도전에 나섰습니다. 나는 Tabatas를 시작했다. 나는 그들을 사랑한다! 8 개월 전까지는 몇 주 동안 운동을했고 천식 때문에 멈춰야했습니다. 점진적인 축적 운동을 통해 나는 위대한 일을 성취 할 수있었습니다. 또한 Couch to 5k 프로그램을 시작했습니다. 또한 2013 년 11 월 이후로 천식 발작을 경험하지 못했습니다. 내 의사는 놀랍습니다! 나는 적어도 한 달에 한번씩 천식에 대한 주사와 스테로이드와 항생제를 복용했습니다. 여전히 천식이 있지만 실제로 통제됩니다.
LIVESTRONG.COM: 다른 사람들과 공유하고 싶은 성공의 가장 큰 비결은 무엇입니까?
Amanda: 사람들은 항상 내가 어떻게했는지 묻나요? 나는 "칼로리를 계산하고 먹는 것보다 더 많이 태운다"라고 대답합니다. 그렇게 쉬운 사람은 아무도 없습니다. 이론적으로는 쉽지만 실제로 수행하는 것이 더 어렵습니다. 그것은 건강한 식습관에 대한 헌신입니다. 그것은 내가 쓰레기를 즐기지 않는다는 것을 의미합니까? 아니요, 나는 다음 사람만큼 정크를 좋아하고 그것을 먹습니다. 나는 도넛을 좋아하는 친구로 알려져 있습니다. 그러나 나는 또한 건강한 식습관과 대부분의 운동으로 균형을 맞 춥니 다.
LIVESTRONG.COM: 지금 당신의 삶은 어떻습니까?
아만다: 체중 감량으로 인생이 많이 바뀌 었습니다. 이제 나는 사진 속의 사람을 좋아한다! 언덕을 걸을 수 있고 바람이 불지 않습니다. 나는 한때 내가 할 수 없을까 두려워 아이들과 함께 모든 재미있는 일을 할 수 있습니다. 체중 감량 전에 나는 빠른 심장 박동을 위해 심장 약을 복용했습니다. 체중 감량 후 나는 더 이상 그 약에 없습니다. 그리고 저는 아이들이 따라 가고 건강하게 오래 살 수 있도록 모범을 보이고 있습니다.
