플로리다에 위치한 Quick Weight Loss Center는 센터의 바, 음료 및 수프와 함께 즐기는 음식을 먹음으로써 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한이 프로그램을 사용하려면 약초 보조제와 각성제를 복용해야합니다. 이러한 유형의 보충제에 대한 잠재적 인 건강 문제로 인해 함께 보충하지 않는 것이 좋습니다. 체중 감량 다이어트를 시작하거나 일상 생활에 다이어트 보충제를 추가하기 전에 의사와 상담하십시오.
자연적인 신진 대사
다이어트에 녹차와 카이엔을 첨가하면 신진 대사가 체중 감량 다이어트에 약간의 도움을 줄 수 있지만 부작용은 없습니다. Cochrane Database of Systematic Review에 발표 된 2012 년의 리뷰 기사에 따르면 녹차는 과체중 및 비만 성인에서 체중이 작지만 유의미한 체중 감소를 낳습니다. American Journal of Clinical Nutrition에 발표 된 2008 년 연구에 따르면 카이엔 성분은 체중 감량 노력에 도움이되는 열 발생 특성도 가지고 있습니다. 이 음식들은 당신의 노력에 도움이 될 수 있지만 체중 감량을위한 마법의 치료법은 아닙니다. 식사 사이에 녹차를 마시고 적절할 때 식사에 카이엔 고추를 첨가하여 부스트를 얻으십시오.
더 활동적으로
체중 감량 센터식이 요법은 운동을 필요로하지 않지만 체중 감량과 체중 이상을 유지 한 사람들의 그룹 인 National Weight Control Registry에 따르면 장기간 체중 감량을 위해서는 규칙적인 활동이 필수적입니다 년. 일주일에 5 일 30 분의 규칙적인 운동을하도록 노력해야합니다. 운동하는 데 30 분이 걸리는 데 어려움을 겪고 있다면 전화 통화 중 간격, 가능할 때마다 계단을 밟고 주차장 맨 끝에 주차하는 등 하루 종일 규칙적인 활동을 시도하십시오.
저칼로리, 영양소 풍부
체중 감량에 도움이되는 보충제가 아닙니다. 다이어트 중 검토에 따르면 빠른 체중 감량 센터는 저칼로리 다이어트, 1, 500 칼로리 이하를 사용합니다. 체중 감량 다이어트에 약간의 박탈감을 느낀다면 노력을 방해하지 않으면 서 영양이 풍부한 저칼로리 음식을 주방에 보관하십시오. 좋은 옵션에는 오이, 셀러리, 포도 토마토, 당근 스틱, 샐러드 채소, 딸기, 수박 및 클레멘 타인이 포함됩니다.
간단한 종합 비타민
그것은 당신의 신진 대사 속도를 높이거나 체중 감량에 도움이되지 않을 수 있지만, 빠른 체중 감량 센터에서 제공하는 것과 같은 저칼로리 다이어트를 수행 할 때, Academy of Nutrition에 따르면 종합 비타민 보충제의 혜택을 볼 수 있습니다 그리고 영양학. 대부분의 영양소에 대한 일일 가치의 약 100 %를 제공하는 간단한 종합 비타민을 고수하십시오. 많은 양의 영양분을 섭취 할 필요가 없습니다. 애리조나 주립 대학에 따르면, 고용량은 선보다 더 많은 해를 입힐 수 있습니다.
