탈모증 areata는 모발을 해로운 침입자로 잘못 식별하는 면역 시스템에서 발생하는 탈모의 형태입니다 (일반적으로 머리에). 이것은 그들을 파괴하는 염증 반응으로 이어집니다. 다른자가 면역 질환과 마찬가지로, 면역계가 이런 식으로 행동하는 정확한 이유는 아직 밝혀지지 않았습니다. 이 상태의 전형적인 치료법은 염증과 과민성 면역을 진정시키기 위해 두피로 향하는 스테로이드 약물을 포함합니다. 이 상태를 치료할 특정 식단은 없지만 특정식이 요법이 도움이 될 수 있습니다. 식이 요법을 급격하게 변경하기 전에 지식이 풍부한 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
식이 및 염증
다이어트는 신체의 염증을 유발하거나 감소시키는 데 중요한 역할을합니다. 섭취하는 음식에는 염증 반응을 촉진하거나 감소시킬 수있는 특정 물질이 포함되어 있습니다. 또한 특정 음식은 정상적인 면역 기능을 촉진 할 수 있습니다. 의사 및 대체 의학 전문가 Andrew Weil 박사는 탈모증 areata 및 염증 및 비정상적인 면역 기능에 의해 유발되는 다른 상태에 대해 항염증제 ("자원"참조)를 권장합니다.
염증성 음식 섭취 감소
Weil은 견과류, 씨앗, 콩 및 통 곡물과 같은 비 동물성 단백질에 중점을 두어 단백질 섭취량을 총 칼로리 섭취량의 10 %로 줄이는 것이 좋습니다. 동물성 식품, 특히 육류에는 포화 지방, 특정 산 및 신체의 염증 반응을 촉진시키는 기타 물질이 포함되어 있습니다.
그는 모든 유제품, 즉 우유 단백질 카제인은 면역계를 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 두부 및 기타 두유 식품, 두유 및 견과류 우유 및 녹색 잎과 같은 여분의 칼슘으로 강화 된 제품과 같은 다른 출처에서 칼슘을 얻을 수 있습니다. 칼슘 보충제를 섭취 할 수도 있습니다.
마지막으로, 대부분의 상업적으로 구운 제품과 튀긴 음식에서 발견되는 해바라기, 홍화 및 옥수수 기름, 마가린, 쇼트닝 및 트랜스 지방과 같은 다중 불포화 지방의 섭취를 줄이려고합니다.
건강한 지방
건강한 지방은 신체의 염증 반응을 감소시킵니다. 카놀라와 올리브 오일로 요리하십시오. 연어, 송어, 참치, 고등어, 정어리 및 청어와 같은 지방 물고기에서 발견되는 오메가 -3 지방산 섭취를 늘리십시오. 다른 소스로는 호두, 아마씨 및 대마 씨가 있습니다. 모든 견과류와 씨앗에는 유익한 지방이 포함되어 있습니다.
항산화 제 섭취량 증가
산화 방지제는 신체의 염증과 싸우고 정상적인 면역 기능을 촉진합니다. 이 영양소는 비타민, 미네랄 및 바이오 플라보노이드를 포함한 여러 형태로 제공됩니다. 과일과 채소는 가장 풍부한 항산화 제 공급원이며, 가능한 모든 형태를 얻으려면 다양한 색상을 섭취해야합니다. 특히 풍부한 소스에는 잎이 많은 채소, 딸기 및 토마토가 포함됩니다.
비오틴
B 비타민 중 하나 인 비오틴은 모발과 손톱의 건강에 중요한 역할을합니다. 일반적으로식이 요법에서 권장량을 섭취하며 견과류, 로메인 상추, 당근, 토마토 및 근대 등 풍부한 소스가 있습니다. 메릴랜드 대학교 메디컬 센터는식이 요법을 충분히 섭취하지 않으면 비타민 보충제로 혜택을 볼 수 있다고 지적합니다.
다이어트 보완
보다 건강한 면역 반응을 촉진하는 다이어트를하는 것 외에도 추가적인 자연 전략을 고려할 수 있습니다. Weil은 탈모증 areata와 같은자가 면역 질환과 관련된 플레어가 종종 정서적 방아쇠를 갖기 때문에 스트레스를 관리하고 정서적 안녕을 촉진하기 위해 정신 / 신체 기술을 권장합니다. 요가, 명상, 심호흡, 시각화 및 기분이 좋아지는 다른 활동을 실험하십시오. 그는 또한 건강한 피부와 공기를 장려하는 지방산 인 GLA가 함유 된 보충제를 복용 할 것을 권장합니다. 좋은 소스는 달맞이꽃 오일 또는 검은 건포도 오일을 포함합니다.
