모든 육류, 유제품 및 동물 부산물을 피하는 완전 채식은 담낭 히스 및 기능 개선을 포함하여 많은 이점을 제공합니다. 담낭은 신체에서 가장 작은 기관 중 하나입니다. 이 배 모양의 주머니 담즙 담즙은 간 밑면에 있습니다. 담석 발생과 같은 담낭과 관련된 상태는 콜레스테롤이없는 고 섬유질 저지방 식단 인 비건 채식을 먹음으로써 치료하거나 피할 수 있습니다. 새로운식이 요법을 시작하기 전에 항상 의사와상의하여 그것이 안전하다는 것을 확인하십시오.
담석 치료
담석의 원인 중 하나는 지방과 콜레스테롤이 높고 섬유질이 적은식이 요법입니다. 따라서 완전 채식을하면 담석 문제를 완화하고 새로운 결석을 막을 수 있습니다. 채식주의는 야채, 과일, 견과류 및 곡물이 풍부한 식단을 먹는 것을 중심으로합니다. 담석을 제거하기 위해 수술을받는 대신 담석과 함께 생활하는 것이 좋습니다. 체중 감량 후 담석이 걱정된다면 Gabe Mirkin 박사는 완전 채식을 권장합니다.
고기 없음
담낭은 간에서 생성 된 담즙을 저장하며이 담즙은 지방을 분해하는 데 도움이됩니다. 그러나 고지방식이를 섭취하는 경우 담낭과 담관이 지방을 처리하는 방식을 포함하여 신체 기능에 부담을 줄 수 있습니다. 식단에서 고기를 제거하면 고지방 동물성 단백질이 차단됩니다. 이것은 특히 붉은 육류에 해당하지만 동물성 단백질의 희박한 공급원에도 콜레스테롤이 포함되어 있기 때문에 잊혀진 고기가 담낭에 가장 건강한 옵션이 될 수 있습니다.
유제품 또는 동물성 부산물 없음
육류, 유제품, 계란 및 기타 동물 부산물은 지방 함량 측면에서 색 영역을 실행합니다. 탈지유 및 난백은 전유 및 튀긴 계란에 대한 건강한 대안이지만, 모든 동물 조직 및 부산물에는 콜레스테롤이 포함되어 있고 섬유질이 적으므로 담낭에 건강상의 이점을 제공하지 않습니다. 최악의 경우, 유제품 및 동물 부산물은 고지방 식품으로, 정기적으로 섭취 할 때 담낭의 지방 분해 능력에 부담을 줄 수 있습니다.
비건 채식을 먹는
완전 채식은 매일의 영양 요구를 쉽게 충족시킬 수 있으며, 식단은 자신이 원하는만큼 건강하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 완전 채식으로 모든 자연 식품에서 매일 단백질과 칼슘을 섭취해야합니다. 시금치 나 케일과 같은 짙은 녹색의 잎은 칼슘과 미네랄이 풍부하고 칼로리가 낮고 영양 밀도가 높습니다. 단백질의 경우 렌즈 콩, 콩 및 곡물과 같은 저지방 소스에 의존하십시오.
