과민성 대장 증후군은 정상적인 장 기능을 지속적으로 불편하게하고 방해합니다. IBS 관리는 종종 건강하고 스트레스가 적은 생활 방식에 초점을 맞추지 만 효과적인 요소 조합은 개인마다 크게 다를 수 있습니다. 어유에서 오메가 -3 지방산을 보충하는 것이 염증성 장 질환과 달리 IBS에 대한 합리적인 치료법이지만, IBS를 개선시키는 데 오메가 -3의 광범위한 효능을 뒷받침하는 임상 적 증거는 거의 없습니다.
몸에있는 오메가 -3
오메가 -3 지방산은 신체가 세포막을 유지하고 생화학 적 신호, 특히 염증을 조절하는 물질을 합성하는 데 사용하는 다 불포화 지방산 및 필수 영양소입니다. 오메가 -3 지방산의 결핍은 신경계의 신호 전달을 변경시켜 신체가 항염증제 신호보다 더 많은 전 염증성 신호를 생성하게 할 수 있습니다. 현대식은 일반적으로 오메가 -3 지방산이 매우 낮습니다.
과민성 대장 증후군
IBS는 6 개월 이상 지속되는 경련, 통증, 팽만감, 변비 및 설사를 특징으로합니다. 비록 IBS가 심각한 건강상의 결과를 초래할 가능성은 없지만, 그것은 당신의 삶에 심각한 방해가 될 수 있습니다. IBS의 원인은 불분명하지만 스트레스 및 면역 또는 신경계에 대한 반응의 기능 장애를 포함 할 수 있습니다.
과민성 대장 증후군 치료
IBS 치료는 증상의 심각성을 줄이고 일상의 중단을 관리하기 위해 라이프 스타일 변화에 중점을 둡니다. 변화는 더 자주 작은 식사를하거나 규칙적으로 운동하고 스트레스와 특정 음식을 피하는 것을 포함 할 수 있습니다. 최상의 치료법은 개인마다 크게 다를 수 있습니다. 처방약은 중증 IBS의 제한된 경우에만 사용되며 모든 사람에게 효과적이지 않습니다.
치료제 인 오메가 -3
IBS에 대한 인자 또는 추정 치료제로서 오메가 -3 지방산을 확립 한 연구는 아직 없습니다. 그러나 오메가 -3 결핍은 IBS를 유발하는 것으로 생각되는 신경계 및 면역계에 상당한 영향을 미칠 수있는 것으로 알려져 있습니다. Clarke 등의 2009 년 연구에 따르면 중증 IBS를 가진 여성에서 다중 불포화 지방산의 전 염증성 제품이 증가하면 오메가 -3 보충제가 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
식단에 오메가 -3 첨가
메릴랜드 대학교 메디컬 센터에 따르면, 어유는 의료 전문가의 감독없이 하루에 3 그램까지 보충 될 수 있습니다. 1 그램 이상의 오메가 -3 지방산 EPA와 DHA를 제공 할 수있는 어유를 선택하십시오. 다른 오메가 -3가 풍부한 음식에는 연어와 고등어, 호두, 아마씨, 치아 씨, 호박씨 및 콩과 같은 냉수 어류가 포함됩니다. 오메가 -3 지방산의 섭취가 증가하면 당뇨병 환자에서 휴식중인 혈당이 높아지고 혈액 응고가 줄어 듭니다. 당뇨병 환자와 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 의사의 감독하에 오메가 -3 보충제 만 섭취해야합니다.
