이 단체는 9, 000 명 이상의 직원을 대상으로 설문 조사를 통해 부모와 함께 이사하거나 새로운 직장을 시작하는 것과 같은 생활 사건이 어떻게 부와 복지에 영향을 미칠 수 있는지 이해했습니다. 놀랍게도, 그들은 직장에서 동기를 부여하고 일반적으로 정신 건강을 향상시키기 위해 할 수있는 최선의 변화가 운동 루틴을 시작하고 빚을 갚는 것임을 발견했습니다. 후자 (미안하지만 대학 졸업생)에 대한 통제력이 많지는 않지만 운동 악대에 확실히 뛰어들 수 있습니다.
마음이 아직 날아 가지 않았다면 숫자를 잘 살펴보십시오. 운동 요법을 시작하면 56 %의 연구 참가자가 스트레스를 덜 느끼고 71 %가 더 행복 해지고 38 %가 직장에서 더 많은 동기를 부여 받았다는 것을 알게되었습니다. 다른 Netflix 폭식을 시작하는 것에 대해 말할 수있는 것 이상입니다.
그러나 운동의 긍정적 인 영향에도 불구하고 두 배나 많은 사람들이 운동을 완전히 중단 한 것으로 나타 났으며 그 결과 반대 효과가 나타났습니다. 운동을 줄이면 55 %의 사람들이 스트레스를 받고, 69 %는 덜 행복하고 20 %는 직장에서 동기 부여가되지 않는다고 생각했습니다.
록 스타 직원이 당신의 우선 순위가 아닌 경우, 이 연구는 또한 당신의 일과 전혀 관련이없는 땀을 흘릴 몇 가지 훌륭한 이유를 제공합니다. 우선, 79 %의 사람들이 운동을 시작하면 더 잘 먹을 수 있다고 말했습니다.
게다가 연구 참가자의 60 %가 더 잘 자고 있다고 응답했습니다. 대부분의 사람들, 특히 밀레니엄 세대는 일부 눈을 절실히 필요로하기 때문에 이것은 매우 중요합니다. 이 연구는 20 대와 30 대 사람들이 수면을 잃는 것에 대해 가장 많은 불평을한다는 것을 발견했습니다. 그 외의 시간은 깨어나 업무 성과가 악화되고 스트레스 수준이 높아지고식이의 질이 떨어지고 전반적인 건강 상태가 악화되었습니다. 그건 그렇고, Gen-Xers, 파티가 너무 많아서가 아닙니다.
사람들의 삶을 정말로 망쳐 놓은 다른 사건으로는 집으로 돌아가는 성인 어린이 (예, 부모님은 정말로 "있었습니다"– 그 빈 둥지를 즐기고 있습니다), 직장에서 개편하고 병든 사람이나 노인을 돌보는 사람이 되십시오. 가족 구성원.
이 메시지는 Instagram에서 돈을 얼마나 벌거나 팔로어가 많은지에 따라 행복이 정의되지 않는다는 점입니다. "하지만 인생에서 중요한 순간과 더 관련이 있습니다." 사고 리더십, 충실도 투자. "동일한 기본 인구 통계 학적 프로필을 가진 두 사람은 그들의 삶에서 매우 다른 장소에있을 수 있으며 그들의 재정, 건강 및 행복을 지원하기 위해 다른 도움이 필요할 수 있습니다."
또한 분홍색으로되어 있는지 확인하는 것이 전부가 아닙니다. 상사에게도 있습니다. Fidelity Investments의 사고 리더십 부사장 인 Katie Taylor는 LIVESTRONG.COM에 "우리는 인생 사건이 직원의 총체적인 복지에 미치는 영향에 대해 고용주가 더 깊이 이해하도록 돕고 싶다"고 말했다. "많은 고용주들은 이미 복리 후생 프로그램이나 현장 체육관을 통한 인센티브 여부에 관계없이 신체 건강을 증진시키기 위해 가능한 모든 일을하고 있습니다."
따라서 스트레스를 받고 영감을받지 못했다면 직장에서 얻을 수있는 모든 혜택을 활용하십시오. 봄에는 풀 스윙으로 달리기를하거나 야외에서 활발한 산책을 할 수도 있습니다.
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이 연구의 결과에 동의하십니까? 업무 성과에 가장 큰 영향을 미치는 것으로 보이는 것은 무엇입니까? 당신이 향상시키고 싶은 삶의 영역이 있습니까?
