B 비타민 그룹에는 신체가 음식을 소화하고 눈, 머리카락 및 피부를 강화하며 간 및 신경계 기능을 향상시키는 데 도움이되는 8 가지 비타민이 포함되어 있습니다. B 비타민은 또한 신체가 성 호르몬과 스트레스 호르몬을 생성하도록 도와줍니다. 보충제 형태로 B 비타민을 섭취하면 에너지 수준에 영향을 미치며 지나치게 흥분하거나 과잉 행동을 느낄 수 있습니다. 또한 잠재적으로 심각한 부작용을 일으킬 수 있으므로 사용의 위험과 이점에 대해 의사와 상담하십시오.
비타민 B 보충제
비타민 B 결핍
결핍이나 특정 건강 상태를 치료하기 위해 비타민 B 보충제를 복용하지 않으면 과다 복용으로 인해 복용을 중단 할 수 있습니다. 증상이 심박수 증가 또는 고혈압과 같은 경우 복용을 중단하고 의사에게 연락하십시오. 임산부와 피임약을 복용하는 여성은 추가 비타민 B6를 섭취해야 할 수도 있습니다. 50 세 이상의 성인, 위 수술 환자 및 체강 질병 또는 크론 병 환자는 비타민 B12 보충제를 섭취해야 할 수도 있습니다. 알코올을 과도하게 마시는 경우 여러 비타민 B가 부족할 수 있습니다. 의사는 혈액 검사를 지시하여 결핍을 발견 할 수 있습니다.
혜택
과학은 또한 B 비타민에 대한 몇 가지 의학적 용도를 지원하지만 의사는 복용량을 처방하고 모니터링해야합니다. 니아신은 콜레스테롤 수치를 향상시키는 반면, 또 다른 형태의 비타민 B3 인 니아신 아미드는 제 1 형 당뇨병의 진행을 늦추고 골관절염과 관련된 관절통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 리보플라빈 – 비타민 B2는 편두통을 예방하는 데 도움이되지만 발작 지속 시간이나 강도는 감소시키지 않습니다. 어떤 사람들은 B 비타민을 섭취하여 에너지 수준을 높이거나 스트레스를 완화시킵니다. 그러나 어떤 비타민 B의 조합 또는 양이 과잉 행동을 유발하지 않으면 서 에너지 부스트를 제공 할 수 있는지에 대한 증거는 없습니다.
