달리는 동안 손가락이 부어 오면 단순히 혈류가 손가락으로 증가한 결과 일 수 있지만 신체의 부기가 극심하거나 고통 스럽거나 지속되는 경우 의사와 상담 할 수 있습니다. 신체 조직의 과도한 체액으로 인한 부종은 심부전, 신장 질환, 간경변으로 인한 간 문제 등을 포함한 훨씬 더 심각한 상태를 나타낼 수 있습니다.
혈액 운동과 손가락 붓기
당신이 달리면, 신체는 근육 활동, 혈류 및 호흡의 증가를 지원하기 위해 신체의 거의 모든 기관에 적극적으로 관여합니다. 당신의 몸은 고도로 조화 된 기계이며, 수백 가지의 생리 학적 변화는 열을 발산하고 더 많은 산소를 분배하는 일을 시작합니다. 신체가 사지의 피부와 혈관에 혈액을 분배하기 때문에 과도한 혈액으로 손이 부어 오를 수 있습니다. 신체가 건강한 과정을 겪고 있다는 것은 완전히 정상이며 좋은 지표입니다.
혈액에는 산소와 필수 영양소를 근육으로 옮기는 세포와 주로 물로 구성된 체액 성분이 들어 있습니다. 혈액은 일반적으로 휴식을 취할 때 혈관에 남아 있지만 운동으로 인해 손가락을 포함한 신체의 연조직에 혈액이 유입 될 수 있습니다. 이 운동은 일정한 코어 온도를 유지하려는 신체의 노력을 돕습니다. 달리면 몸이 뜨거워지고 혈액이 혈관에서 손가락과 피부의 연조직으로 이동하여 과도한 열을 발산합니다. 특히 더운 날에는 손가락이 부어 오르는 것을 느낄 수 있습니다. 몸이 시원하게하기 위해 열심히 노력하고 있기 때문입니다.
비활성 손은 혈액 흐름을 그립니다
일반적으로 달리는 동안 손이 꽤 활동하지 않습니다. 잘 달리는 형태는 손과 손목을 편안하게하여 팔을 90도 각도로 유지하여 몸이 열을 분산시키기 위해 약간의 여분의 피를 움직일 수있는 이상적인 장소입니다. 손가락의 연조직으로 열이 빨리 소실됩니다. 손가락에는 근육이없고 달리는 동안 활동하지 않기 때문에 달리는 동안에는 열이 발생하지 않습니다. 코어 온도 조절의 자연스런 기능을 촉진하기 위해 손을 편안하게 유지하고, 이러한 체액 증가로 인해 손가락이 약간 부풀어 오더라도 걱정하지 마십시오.
나트륨 손실과 손가락 붓기
달리는 동안 손가락이 붓는 것은 정상적인 반면, 과수 화 된 개인은 저 나트륨 혈증이라고하는 매우 다른 유형의 부기를 경험할 수 있습니다. 저 나트륨 혈증은 혈액의 나트륨 수치가 정상 수치 이하로 떨어질 때 발생합니다. 과수 화로 나트륨 수치를 희석하거나 땀으로 잃어버린 소금을 상쇄하기에 충분한 전해질을 섭취하지 않으면 발생할 수 있습니다. 저 나트륨 혈증의 증상에는 과도한 물로 채워질 때 몸 전체의 세포 부종이 포함되며 일반적으로 손가락, 손 및 발의 부종으로 진단됩니다. 스포츠 음료, 짠 음식 또는 전해질 보충제를 통해 수분 섭취량을 면밀히 모니터링하고 손실 된 전해질을 교체하면 저 나트륨 혈증을 예방할 수 있습니다.
신체의 비정상적인 붓기
손가락이 붓는 것은 정상이지만 몸이 불편하거나 고통 스러우면 항상 몸에주의를 기울이고 의사와 상담해야합니다. 정상적인 혈액 이동과는 다른 여러 가지 이유로 손가락이 부어 올 수 있습니다. 부종은 신부전, 간경변, 심부전 또는 햇볕으로 인한 손, 발 또는 발목의 붓기입니다. 운동을 마친 후에도 손의 붓기가 지속되면 의사와상의하여 심각한 상태에 처해 있는지 확인해야합니다.
