trapezius는 목과 어깨의 뒤쪽에 위치한 큰 근육입니다. 그것은 목 중앙에서 등 중앙의 척추까지 뻗어 있습니다. 이 근육은 어깨 뼈를 움직여 팔을지지합니다. 트랩의 유연성이 부족하면 다른 영역에서 근본적인 문제가 발생할 수 있습니다. trapezius tightness에 의해 가장 큰 영향을받는 영역은 팔, 어깨 및 척추입니다.
불쌍한 자세 정렬
단단한 트랩은 어깨가 올바른 위치에 있지 못하게합니다. 어깨는 귀가 아닌 귀로도 위치해야합니다. trapezius tightness로 인해 견갑골을 척추에 가깝게 가져 오기가 어려워 어깨와 상단 척추가 지나치게 앞쪽으로 밀립니다. 반복적 인 열악한 자세는 척추의 척추 후만증을 유발할 수 있습니다. 이 과도한 척추 곡률은 배우기가 매우 어렵습니다.
허리 통증
trapezius tightness의 또 다른 증상은 요통을 발산하는 것입니다. 근육 부위가 빡빡하면 매우 수축됩니다. 이 수축으로 인해 등받이가 최적의지지를 제공하기가 어렵습니다. 함정에서 근육이지지되지 않으면 흉추의 길이나 목 위로 불편 함이 생길 수 있습니다.
허리 피로
견고 함은 trapezius가 근육 운동의 주요 안정제 역할을 수행하지 못하게합니다. 머리를 돌리거나 당기는 동작에는 많은 양의 사다리꼴 안정성이 필요합니다. 함정의 조임은 움직이고 수축하는 능력을 심각하게 방해하기 때문에 상체 활동 중에는 척추가 느슨해지지 않아야합니다. 요추 또는 하부 척추는 대부분 근육 안정화가 아니라 기본 안정화를 위해 설계되었습니다. 척추를 과도하게 사용하면 피로와 부상을 입을 수 있습니다.
팔과 어깨 이동성 부족
trapezius의 주요 기능 중 하나는 팔 지지대입니다. 트랩 유연성이 부족하면 두 팔을 모두지지하지 못하여 어깨 지지대를 위협합니다. 타이트한 트랩으로 팔과 어깨를 제한적으로지지하여 양쪽 영역의 이동성을 방해하여 좌우 팔 조작을 어렵게합니다.
