Optislim vs. Optifast는 빠른 체중 감량 다이어트를 시도 할 때 고려해야 할 경쟁입니다. 각 플랜에는 고유 한 혜택과 단점이 있으므로 결정을 내릴 때 정보를받는 것이 중요합니다.
Optifast 란 무엇입니까?
Optifast는 바에서 수프, 쉐이크와 같은보다 전통적인 옵션에 이르기까지 다양한 식사 대체 제품을 통합 한 다이어트 계획 브랜드입니다. Optifast는 다양한 체중 감량 제품 이상이라는 사실에 기반을두고 있습니다.이 프로그램은 구식 프로그램이기도합니다.
그것은 체중 감량 클리닉에서 제공되는 의학적으로 감독되는 프로그램으로 칼로리가 매우 낮은식이 요법을받을 때 안전성을 높일 수 있습니다 (주의를 기울이지 않으면 위험 할 수 있음).
이 프로그램은 체중 감량을 장려하기 위해 매일의 식사를 쉐이크와 스프 형태의 3 가지 액체 대체물로 대체합니다. 총식이 요법은 26 주에서 52 주 사이에 지속될 수 있습니다. 이 프로그램은 세 부분으로 나뉩니다.
- 활성 체중 감량 단계:이 단계는 첫 번째 단계이며 Optifast 제품을 사용한 12 ~ 16주의 총 식사 대체 시간으로 구성됩니다. 이것은 또한 의뢰인이 모니터링 및 상담을 위해 지정된 의료 제공자와 만날 때입니다.
- 전환 단계: 두 번째 단계는 일반적으로 4-6 주 길이이며 일관된 식사 대체와는 반대로 자체 준비된 음식을 천천히 식사 시간으로 되 돌리는 것으로 구성됩니다. 이것은 음식과의 관계를 바꾸고 식습관을 보는 방식으로 수업에 참석하는 동안 발생합니다.
- 유지 관리 단계: 세 번째이자 마지막 단계는 유지 관리 단계이며 가장 긴 단계입니다. 총 52 주까지 지속될 수 있습니다. 고객이 긍정적 인 식습관과 관련하여 이전 세션에서 배운 내용을 통합하고 체중 감량을 유지하기 위해 지원 세션에 참석하도록 권고받을 때입니다. 이 기간 동안 식사 대용을 부분적으로 사용합니다.
Optifast는이 3 가지 단계가 함께 매우 효과적인 형태의 체중 감량을한다고 주장하며, 임상 적 증거는이 주장을 뒷받침 할 수 있습니다.
2019 년 11 월 비만 저널에 발표 된 한 연구에 따르면 미국에서 실시 된 전체 식사 대용으로 행동 체중 감량 중재에 대한 1 년 동안 무작위 배정 된 임상 시험이 가장 많이 수행되었습니다. Optifast의 사용에 큰 이점이 있습니다.
이러한 이점에는 참가자가 잃은 체중의 크기와 26 주 및 52 주 지점에서 임상 적으로 의미있는 결과를 얻은 피실험자의 비율이 포함되었습니다. 이 연구는 Optifast 식사 대체식이 요법을 따르는 135 명의 참가자가 더 전통적인식이 요법을 사용한 138 명의 참가자보다 지방량의 손실이 더 크다는 결론을 내 렸습니다.
Optislim이란 무엇입니까?
Optislim은 식사 대체 제품을 제공하는 브랜드라는 점에서 Optifast와 유사하지만 식사 대체와 함께 진행되는 의학적으로 감독되는 프로그램을 제공하지 않는다는 점에서 다릅니다. Optifast는 체중 감량 클리닉에서 제공되는 의학적으로 감독되는 프로그램이며, Optislim은 호주 체중 감량 식품 브랜드입니다. Optislim은 공식 웹 사이트를 통해서만 호주에서 배송 할 수 있습니다.
Optislim은 식사 대용품으로 쉐이크, 바 및 스프를 제공합니다. 이 제품은 다양한 맛과 유형 (Optislim Platinum 포함)으로 제공되지만 VLCD와 LCD의 두 가지 범주로 구분됩니다. 이 두문자어는 각각 "매우 저칼로리 다이어트"와 "저칼로리 다이어트"를 나타냅니다.
VCLD 및 LCD는 Optifast 및 Optislim 다이어트의 기초를 제공하지만, 특히 다이어트가 모니터링되지 않는 Optislim의 경우 이러한 유형의 다이어트와 관련된 위험을 이해하는 것이 중요합니다.
영국의 국립 보건국 (National Health Service)은 VLCD (때로는 매우 낮은 에너지 다이어트 또는 VLED라고도 함)가 800 칼로리 이하의 일일 섭취량을 가진 의료 감독 식 다이어트 계획으로 구성되어 있다고 설명합니다. 그들은 일반적으로 영양분이 가득 찬 영양분을 모든 필수 영양소를 함유하고 있다고 주장하는 쉐이크와 같은 액체 대체물로 대체하는식이 요법으로 분류됩니다.
그러나 연구는 이러한 주장에 도전했다. Healthcare 저널의 2016 년 9 월호에 발표 된 연구에 따르면 가장 높은 단백질 농도를 자랑하는 매우 낮은 에너지 다이어트조차도 참가자들에게 충분한 단백질을 제공하지 못했습니다.
실제로, 그들이 참여한 유일한 참가자는 대부분의 피험자를 제외하고 그룹의 가장 젊고 작은 여성 일만큼 충분한 단백질을 제공했습니다. 고 단백질 다이어트 중 하나는 Optislim으로, 영양 효과를 의심하는 논리적 이유를 제공합니다.
경고
VLCD는 귀하가 아닌 의료 감독하에 수행 할 것을 강력히 권고합니다.
식사 대체 쉐이크는 안전합니까?
VCLD는 비만 치료의 한 형태로 시작되었지만 여전히 비만 관리의 첫 단계로 사용되지는 않습니다. 그들은 유지하기 까다 롭고 잠재적으로 해로운 음식이 될 수 있으며, 일단 완료되면 원하는 결과를 제공하지 않는 경우가 많습니다.
저칼로리 수와 이러한 대체 식으로 제공되는 영양 부족으로 인해 VLCD를 따르는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 필요한 에너지를받지 못하는 신체의 지속적인 기아와 피로 외에도 부작용은 다음과 같습니다.
- 마른 입
- 변비
- 설사
- 두통
- 현기증
- 급격한 복통
- 모발 희석
식사 대체식이는 빠른 결과를 얻을 수 있기 때문에 바람직합니다. 저칼로리 섭취로 인해 체중 감량이 빠르게 발생하므로보다 일반적인 체중 감량 계획보다 훨씬 빠른 속도로 결과를 얻을 수 있습니다.
그러나 이러한 계획에는 계획을 세우기 전에 고려해야 할 고유 한 위험 세트가 포함되어 있습니다. 연령, 생활 양식 및 개인 건강을 포함하여 이러한식이 요법을 복잡하게 할 수있는 다양한 개별 요인이 있습니다.
Optislim vs. Optifast와 관련하여 실제로는 개인 일정에 따라 다릅니다. Optifast 플랜은 모니터링과 수업 덕분에 더 유익한 것으로 보이지만 시간이 오래 걸리고 개인의 바쁜 라이프 스타일에 꼭 맞지 않을 수 있습니다. 따라서 Optislim을 선호하는 옵션으로 만들 수 있습니다. 그러나, 더 쉬운 것이 항상 더 좋은 것은 아니며, 임상 적 증거에 따르면 Optislim은 영양만큼 유익하지 않다는 것을 암시합니다.
