면역 억제제는 신체의 자연 방어 시스템의 우울증을 유발하여 감염 및 질병의 위험을 증가시킵니다. 일반적인 면역 억제제는 코르티코 스테로이드와 프레드니손을 포함합니다. 이 약물은 일반적으로 이식 수술, 특정 암 요법 또는 피부염 및 습진과 같은 경증에서 중증의 염증 증상이있는 의학적 상태를 겪고있는 환자에게 처방됩니다. 식이 요법, 영양 섭취, 스트레스 감소 및 건강한 생활 습관 변화는 면역 억제 약물을 복용 할 때 환자가 강력한 면역 체계를 구축하는 데 도움이되는 방법입니다.
1 단계
식이 섬유가 많고 영양소가 많이 함유 된 건강한 식단을 섭취하십시오. 이 음식들은 신체의 면역 체계에 스트레스를주지 않습니다. 과일, 채소 및 곡물 식품에는 높은 수준의 식물 영양소와 산화 방지제가 함유 된 탄수화물이 포함되어 있습니다. 그들은 트랜스 지방이 없으며 포화 지방이 적습니다. 통 곡물 빵, 시리얼, 현미, 감자 및 참마는 신체의 면역 체계를 높이기 위해 먹는 건강 식품의 예입니다.
2 단계
추가 스트레스 요인이 신체의 면역 체계를 추가로 파괴 할 수 있으므로 신체의 스트레스를 줄이는 대체 방법을 배우십시오. 내면의 평화와 평온을 찾아서 신체적 힘을 유지하고 중추 신경계를 진정시키는 데 도움이되는 요가 또는 명상 수업을받습니다.
3 단계
휴식 시간을 찾고 최소 8 시간의 양질의 수면을 취하십시오. 신체는이 시간이 하루의 활동으로부터 에너지를 확보하고 축적하기 위해 필요합니다. 면역 억제제를 복용하는 개인은 피로를 느끼기 쉽고 감염 위험이 높아져 수면의 양과 휴식의 질을 방해 할 수 있습니다. 몸의 면역 체계가 고갈되거나 약화되는 것을 막기 위해 하루 종일 낮잠을 자십시오.
4 단계
수분, 특히 물을 충분히 마 십니다. 설탕 함량이 높은 음료는 피하십시오. 항산화 특성과 영양소 함량이 높은 갓 짜낸 과일 주스는 면역 체계를 향상시키는 데 도움이됩니다. 카페인이 함유 된 음료를 마시지 마십시오. 신체에 스트레스를 주거나 긴장과 불안을 유발할 수 있습니다.
필요한 것
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신선한 과일
녹색 잎이 많은 채소
물
요가 수업
심사 숙고
자다
팁
햇빛을 매일 복용하면 신체가 비타민 D 수치를 높이는 데 도움이됩니다. 아침 일찍 운동을 활발하게하기 위해 활발한 도보 10 분. 신체의 면역 체계를 개선하기 위해 인삼과 같은 약초 요법을 복용하십시오.
경고
일부 면역 억제제는 피부 발진 및 알레르기 반응의 위험을 증가시킬 수 있으므로 신체를 햇빛에 과다 노출시키지 않도록주의하십시오. 대체 요법이나 한방 치료를 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
