갑자기 방이 당신 주위를 돌고있는 것처럼 보일 때 심장이 뛰는 런닝 머신 세션에 참여하고 있습니다. 메스꺼움을 느끼게 할 수도있는이 어지러움은 런닝 머신에서 운동하는 것을 막을 수 있습니다. 디딜 방아 관련 현기증이 발생하는 이유를 이해하면이 상태가 되풀이되는 것을 방지 할 수 있습니다.
의미
디딜 방아가 작동하는 메커니즘은 작동시 현기증을 느낄 수 있습니다. 런닝 머신에서 몸이 움직이고 있지만 멀리 이동하지는 않습니다. 현기증이나 구역질이 나면 멀미를 나타낼 수 있습니다. 멀미는 뇌가 다른 신호를 해석하기 때문에 발생합니다. 내 이는 움직임을 감지 할 수 있지만 눈은 움직임을 해석하지 않습니다. 이로 인해 현기증이 생길 수 있습니다.
현기증 운동 후
트레드밀 현기증은 디딜 방아를 종료 한 후에도 계속되거나 심지어 증가 할 수 있습니다. 몸은 여전히 움직이고 있기 때문에 몸이 혼란스러워 지지만 땅은 움직이지 않습니다. 잦은 런닝 머신으로 신체는지면과 움직이는 플랫폼의 차이에 적응할 것입니다. 그때까지 런닝 머신을 빠져 나와 안정된 물체를 잡고 현기증을 줄이십시오. 현기증이 진정 될 때까지 몇 분 정도 기다리십시오.
예방 / 솔루션
현기증이 멀미와 관련이있는 경우, 눈을 올바른 위치에 집중 시키면 증상을 줄일 수 있습니다. 앞으로 눈을 유지하십시오. 다른 디딜 방아 사용자의 발을 내려다 보면 현기증이 생길 수 있습니다. 발은 종종 눈의 움직임을 따르기 때문에 런닝 머신 벨트의 측면에서 넘어 지거나 걷지 못하게합니다.
경고
현기증은 러닝 머신에서 너무 활발한 운동을하고 있음을 나타냅니다. 인지 된 운동을 1에서 10까지의 척도로 평가하십시오. 7을 초과하면 운동이 너무 힘들 수 있습니다. 호흡이 너무 심하면 운동하는 동안 편안하게 말을 할 수없고 속도를 줄이십시오. 이렇게하면 현기증과 심장의 긴장이 줄어 듭니다. 그러나 현기증이 계속 느껴지면 운동을 중단하십시오. 머리 위로 머리를 올려 놓고 서거나 앉으십시오.
테스팅
미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 런닝 머신에서 심장 박동이 빨라서 현기증을 느끼는 경우 의사는 운동 스트레스 테스트를 통해 심장 기능을 측정 할 수 있다고합니다. 스트레스 테스트 중에 가슴에 놓인 전극은 심장의 기능을 측정합니다. 심박수, 혈압 및 호흡과 같은 활력 징후를 측정하면 의사가 현기증이 심장 상태와 관련이 있는지 또는 덜 심각한 문제인지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
